La cantante Zdenka Predná (40) si è goduta una vacanza al mare con il marito e musicista Oscar Rózsa (50). I due si sono recati in Sicilia, dove si sono goduti il sole e l’ex superstar ha persino fatto un tuffo. Uno scatto di Zdenka al mare è apparso anche sul suo profilo Instagram, ma non è stata lei a pubblicarlo. Il suo compagno ci ha messo lo zampino. “Gente, mi ha fatto un solo clic, una sola foto per tutta la vacanza e l’ha messa direttamente qui… Aiuto,“, si è lamentata ironicamente la cantante nei commenti.
La temperatura del mare è attualmente di circa 20 °C. Tuttavia, poiché Zdenka si è irrobustita per anni, ha potuto godere appieno del nuoto anche in ottobre. L’hobby di una madre di due figli fa venire la pelle d’oca a molti, ma non bisogna dimenticare i benefici per la salute che la tempra offre.
Le persone temprate hanno una migliore funzione del sistema immunitario e gli studi hanno confermato una minore incidenza di malattie respiratorie. “Se ci irrobustiamo regolarmente, alziamo la nostra soglia di suscettibilità alle infezioni batteriche e virali e l’organismo è in grado di affrontare meglio le infezioni da solo,“, ha riassunto Dalibor Panuška, primario del reparto di chirurgia dell’ospedale di Volen. Secondo lui, inoltre, il freddo restringe i vasi sanguigni, mentre il successivo riscaldamento li distende, aumentandone l’elasticità e ritardandone l’invecchiamento.
“Un effetto positivo è descritto anche per le allergie, diminuisce la meteosensibilità. Tuttavia, la tempra ha anche un effetto positivo sulla depressione, poiché l’ipotermia produce sostanze simili a quelle contenute in alcuni antidepressivi”, ha osservato.
Durante la tempra, le persone non dovrebbero sopravvalutare la propria forza, nuotando lontano dalla riva o sotto il ghiaccio. Il servizio di soccorso acquatico della Croce Rossa slovacca ha messo in guardia da questa situazione. Consiglia inoltre alle persone di non uscire per indurirsi. Dopo essere entrati in acqua, i soccorritori raccomandano di respirare profondamente e con calma. Se l’acqua è troppo fredda, non è una buona idea immergervi la testa. “Può provocare dolore, vertigini e persino perdita di conoscenza,“, hanno spiegato.
Hanno detto che bisogna fare attenzione quando si rompe il ghiaccio o ci si muove intorno perché la pelle è insensibile nell’acqua fredda. “Il ghiaccio affilato può tagliarvi senza che ve ne accorgiate”, hanno avvertito. Una volta usciti dall’acqua, i bagnini consigliano di avere a portata di mano indumenti caldi e facili da cambiare. In alternativa, un tappetino su cui cambiarsi. È bene anche avere pronta una bevanda calda. Quando ci si riscalda, si dice che è meglio scegliere un’attività fisica leggera, non vigorosa.