I bambini devono dormire a sufficienza anche in vacanza. Occorre inoltre tenere conto di un’alimentazione adeguata e di una dieta appropriata. È importante proteggere i bambini con creme solari o copricapi. Lo ricordano gli esperti dell’Ufficio di Sanità Pubblica (ÚVZ) della Repubblica Slovacca.
“Rispettate il sonno sufficiente per il bambino, osservatelo anche durante le vacanze. Offrite al vostro bambino un piacevole riposo diurno e notturno, a seconda della sua età, in un ambiente che non sia surriscaldato, non sia esposto alla luce diretta del sole e non sia estremamente climatizzato, ha fatto appello a Tatiana Červeňová, igienista capo della Repubblica Slovacca.
Ha inoltre ricordato la necessità di utilizzare le creme solari. “Proteggono la pelle sensibile dei bambini dagli effetti indesiderati dei raggi UV”, ha sottolineato. In spiaggia, la dottoressa ha raccomandato di indossare un abbigliamento da spiaggia con filtri UV, di usare una protezione solare con SPF 50 e di indossare un cappello con protezione per il viso, il collo e le orecchie. “Scambiare i vestiti bagnati con vestiti asciutti per i bambini dopo il bagno”. ha aggiunto.
Anche in vacanza è necessario bere adeguatamente e seguire una dieta corretta. I pasti devono essere leggeri e regolari, ha detto l’igienista capo. Ha raccomandato una maggiore assunzione di frutta e verdura. “Raccomandiamo di non includere affatto gli alimenti deperibili nella dieta di un bambino”, ha osservato l’esperta.