Un uomo giapponese ha dormito solo 30 minuti al giorno per 12 anni nel tentativo di “raddoppiare” la sua vita e sostiene che ciò ha aumentato la sua capacità lavorativa.
Lo scrive lo SCMP.
Daisuke Hori, 40 anni, della prefettura di Hiogo, dice di aver insegnato al suo cervello e al suo corpo a funzionare normalmente con un sonno minimo e di non sentirsi mai stanco.
Hori è un imprenditore che ama la musica, la pittura e la progettazione meccanica.
12 anni fa ha iniziato a ridurre il tempo di sonno per essere più attivo ogni giorno ed è riuscito a ridurlo a 30-45 minuti al giorno.
“Se si fa esercizio fisico o si beve un caffè un’ora prima dei pasti, si può evitare la sonnolenza”, dice.
Nel 2016, Hori ha fondato la Japan Short Sleep Trainers Association, dove tiene corsi sul sonno e sulla salute.
“Per le persone che hanno bisogno di una concentrazione costante sul lavoro, un sonno di qualità è più vantaggioso di un sonno lungo.
Ad esempio, i medici e i vigili del fuoco hanno periodi di riposo più brevi, ma rimangono altamente efficienti”, afferma.
Il canale televisivo giapponese Yomiuri TV ha seguito per tre giorni il reality show di Hori “Vuoi venire con me?”.
Un giorno, Hori ha dormito solo 26 minuti e si è svegliato naturalmente, pieno di energia.
Dopo la colazione, si è recato al lavoro in tempo per andare in palestra.
Nel curriculum di Hori si legge che ha insegnato a più di 2100 studenti il sonno ultracorto.
Una delle studentesse ha dichiarato a Yomiuri TV che, dopo la formazione, ha ridotto il tempo di sonno da otto ore a 90 minuti e che segue questo regime da quattro anni, con il risultato che la sua pelle e la sua salute mentale sono in ottime condizioni.
Questo fenomeno ha scatenato un acceso dibattito sui social media. Un utente ha scritto: “Abbiamo tutto il tempo per fare esercizio:
“È un vero maestro nella gestione del tempo. Voglio anche imparare a dormire meno e a lavorare in modo più efficiente”.
Tuttavia, un’altra persona ha detto: “Sono molto felice: “Questo è pianificare la propria vita in anticipo! Anche se il cervello può stare all’erta, il cuore non lo farà”.
I medici affermano che il sonno ultrabreve non è adatto a tutti e ha effetti collaterali.
“Agli adulti si raccomanda di dormire tra le sette e le nove ore a notte.
Il sonno è un periodo importante per il recupero del corpo e del cervello”, ha dichiarato Guo Fei, neurologo presso l’ospedale Xihe Shenzhen della Huazhong University of Science and Technology.
– La privazione cronica del sonno può portare a problemi di memoria, indebolimento delle difese immunitarie, disturbi dell’umore e aumento del rischio di malattie cardiovascolari”.
Come promemoria, un uomo è rimasto sveglio per 12 giorni consecutivi e ha battuto il record mondiale. Il medico l’ha definita “pura follia” e ne ha descritto le conseguenze.