Una breve pausa dal litigio può disinnescare il conflitto, FOTO: Wavebreak / Profimedia
Le coppie dovrebbero fare una pausa di 5 secondi quando litigano per evitare un’escalation drammatica dei disaccordi, dimostra un nuovo studio citato da .
Gli psicologi dell’Università di St Andrews, in Scozia, hanno condotto esperimenti con 81 coppie e hanno concluso che una breve pausa durante le discussioni può avere un effetto “frenante” per evitare che le cose degenerino.
I ricercatori hanno dimostrato che una pausa di soli 5 secondi è altrettanto efficace di quelle più lunghe quando si tratta di calmare gli animi.
“Sembra un’ovvietà, ma è la prima volta che si dimostra sperimentalmente una riduzione dell’aggressività a seguito di pause imposte”, ha dichiarato Annah McCurry, dottoranda presso l’Università di St Andrews e coautrice dello studio pubblicato sulla rivista .
“Costringere le coppie a fare una pausa di 5 secondi è stato efficace quanto una pausa di 10 o 15 secondi, il che dimostra che anche le pause più brevi possono aiutare a calmare un litigio”, ha spiegato la ricercatrice.
Un “trucco semplice” ma non per tutte le situazioni
McCurry ha sottolineato che si tratta di “un trucco semplice, gratuito ed efficace per ridurre le emozioni negative durante le discussioni” e che è più economico che andare in terapia di coppia.
Inoltre, brevi pause durante i litigi “possono essere facilmente integrate nelle interazioni quotidiane”, sostiene McCurry.
I ricercatori del St. Andrew’s fanno notare, tuttavia, che questa strategia ha dei limiti e che il suo scopo è quello di calmare i conflitti di bassa intensità, evitando che si trasformino in litigi più seri.
Gli scienziati sottolineano che questi tipi di litigi sono il risultato di una scarsa capacità di gestire le emozioni negative.
Pertanto, McCurry sottolinea che “questo approccio non si applica agli scenari di violenza domestica”.
“Si tratta di gestire le banali discussioni che le coppie hanno quotidianamente e che possono degenerare”.