Un motivo inaspettato per cui ci si sente male quando ci si siede

Il dolore ai glutei e all’area circostante è una situazione spiacevole per chiunque lo provi, che può influenzare in modo significativo la vita quotidiana. Questo disagio può avere diverse cause, dalla tensione muscolare a problemi di salute più gravi. Quali possono essere le cause di questi dolori, quali sono i sintomi più comuni e come trattarli?

Come alleviare il dolore da seduti a casa? Basta conoscere semplici esercizi casalinghi. Guardate questo video di YouTube su The Physio Channel:

Tensione muscolare

Una delle ragioni più comuni del dolore ai glutei è la tensione muscolare o la lesione dei muscoli che li compongono. Di solito è causata da un eccesso di esercizio fisico, da una tecnica scorretta o da un movimento improvviso che sovraccarica inaspettatamente i muscoli. Si crea una tensione eccessiva nei muscoli, che si ripercuote sulle immediate vicinanze, causando dolore ai fianchi, alle anche e spesso alle ginocchia.

Sindrome del piriforme

È una condizione causata dall’infiammazione o dallo spasmo del muscolo a forma di pera situato in profondità nei glutei. Colpisce anche i tendini più vicini. La causa più comune è l’esercizio fisico eccessivo o la pressione ripetuta sui glutei, ad esempio quando si sta seduti con la gamba sopra il piede per lunghi periodi.

Nevralgia sciatica

In questo caso, si tratta di un dolore proveniente dalla colonna vertebrale lombare, che spesso sale fino alle gambe. Di solito è causata da una protrusione discale, in cui il nervo sciatico viene successivamente compresso e infiammato.

Artrite

Anche l’artrite, o infiammazione delle articolazioni, provoca dolori fastidiosi ai glutei. Alcune forme, come l’osteoartrite o l’artrite reumatoide, provocano fastidi nella parte inferiore della colonna vertebrale e in entrambi i glutei.

Dolore alla colonna vertebrale pelvica e lombare

A volte il dolore ai glutei può essere una reazione a un cattivo funzionamento delle ossa pelviche, delle anche o delle vertebre della colonna lombare. A partire da una certa età, tuttavia, si tratta di un normale processo degenerativo che può essere alleviato e favorito con un adeguato esercizio fisico.

Lesioni o cadute

Un dolore fastidioso nella zona dei glutei può essere causato anche da una caduta o da un colpo violento. Le contusioni e gli urti sono sensibili e devono avere il tempo di guarire.

Qual è il trattamento migliore

Il trattamento del dolore ai glutei dipende dalla sua causa specifica. In generale, quanto prima si affronta il problema, tanto maggiori sono le possibilità di successo. Evitate le attività che peggiorano il dolore. Utilizzate il potere degli impacchi freddi per ridurre il dolore e il gonfiore.

Gli impacchi caldi rilassano i muscoli tesi e migliorano la circolazione sanguigna. Il dolore può essere alleviato anche con farmaci che accelerano il trattamento dell’infiammazione. Molto efficace è anche la fisioterapia, dove esercizi mirati possono rafforzare i muscoli e migliorare la mobilità.

Se soffrite di dolore ai glutei, rivolgetevi sempre a un medico o a un fisioterapista, che potranno aiutarvi a formulare una diagnosi accurata e a consigliare un trattamento adeguato.

Fonti: www.medicalnewstoday.com, www.rehabilitace.cz, www.sweetrehagym.cz