Il tè alla mentuccia, noto anche come menta piperita, è una bevanda comunemente utilizzata per alleviare i problemi digestivi e fornire un effetto rilassante.
Con un aroma rinfrescante simile alla menta, la mentuccia contiene proprietà che possono essere utili per alleviare i disturbi di stomaco, l’indigestione e persino i gas e le coliche. Inoltre, la pianta è nota per il suo lieve effetto sedativo, essendo utilizzata da chi cerca un’alternativa naturale per calmare la mente e facilitare il sonno.
“Aiuta la digestione, poiché la mentuccia ha un effetto carminativo, aiuta a ridurre i gas e ad alleviare i disturbi digestivi. Ha anche un’azione espettorante e può essere utile per alleviare i sintomi del raffreddore. La mentuccia ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario”, spiega Aline Becker, nutrizionista.
Per le donne, i benefici del tè vanno ancora oltre, aiutando a regolare il flusso mestruale.
“Molti non lo sanno, ma la mentuccia aiuta anche a regolarizzare le mestruazioni, poiché il mentofurano, un olio essenziale presente nella mentuccia, ha proprietà emmenagoghe che stimolano la contrazione dei muscoli dell’utero, aiutando a indurre e regolare le mestruazioni”, aggiunge Becker .
Fai attenzione quando consumi la mentuccia
Tuttavia, gli esperti intervistati dal rapporto della CNN avvertono che il consumo di mentuccia dovrebbe essere fatto con moderazione e cautela. Questo perché la pianta contiene una sostanza chiamata pulegone, che può essere tossica in grandi quantità.
Un uso eccessivo può causare nausea, vomito, mal di testa e, nei casi più gravi, danni al fegato. Le donne incinte e le persone con problemi al fegato dovrebbero evitare di bere questo tè.
“Può essere utilizzato dai bambini, ma è importante verificare l’indicazione medica, in quanto il tè è considerato un trattamento alternativo e non deve essere considerato l’unica opzione, poiché a seconda della manifestazione patologica, il processo influenzale può progredire in modo più grave conseguenze per il bambino”, aggiunge Lígia Lopes Simões Baptista, nutrizionista, professoressa e coordinatrice del corso di nutrizione presso l’Università Cruzeiro do Sul di San Paolo.
Come preparare il tè alla mentuccia
- Far bollire una tazza d’acqua (200 ml)
- Aggiungi 3 o 4 foglie fresche di mentuccia all’acqua calda e copri la tazza.
- Lasciare in infusione per circa 5-10 minuti affinché le proprietà della pianta si sprigionino
- Filtrare il tè prima di berlo
Vale la pena ricordare che l’ideale è consumarne al massimo due tazze al giorno, e non zuccherare per preservare i benefici naturali dell’erba. Inoltre si consiglia di evitare il consumo per periodi prolungati, meglio farlo a settimane alterne.