Le raccomandazioni più recenti sono che ogni individuo che non ha una storia di cancro del colon-retto in un familiare di primo grado dovrebbe iniziare lo screening all’età di 45 anni; Scopri di più nell’ultimo articolo della serie
Questo è l’ultimo articolo della serie sul cancro del colon-retto. Abbiamo già parlato di cosa sia malattiacome influisce sulla vita delle persone, abitudini per la prevenzione e ora quali sono i prossimi passi verso una vita più sana.
1. Pianifica il tuo esame di screening
Le raccomandazioni più recenti sono che qualsiasi individuo che non abbia una storia di cancro del colon-retto nei parenti di primo grado iniziare lo screening a partire dai 45 anni. Se si ha una storia familiare, il primo test di screening dovrebbe essere effettuato all’età di 40 anni o 10 anni prima dell’età della diagnosi del membro più giovane della famiglia affetto dalla malattia. Se rientri in uno di questi scenari, consulta un operatore sanitario per scegliere il test di screening più appropriato. Gli esami includono la colonscopia, considerata l’esame gold standard, poiché consente al medico di visionare l’intero colon, rimuovere polipi che rischiano di trasformarsi in tumori in futuro e anche biopsiare lesioni sospette di cancro. Per le persone a rischio medio, la raccomandazione è di sottoporsi a una colonscopia ogni 10 anni a partire dai 45 anni. Un altro test che può essere utilizzato a scopo di screening è il test per il sangue occulto nelle feci. Se questo è il metodo prescelto, dovrà essere ripetuto annualmente. Un test del sangue occulto positivo indica la necessità di ulteriori indagini con colonscopia.
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2. Aumenta gradualmente l’apporto di fibre
Aggiungi fonti di fibre alla tua routine quotidiana, come frutta, verdura e cereali integrali. Gli studi dimostrano che questo può avere un effetto protettivo contro il cancro del colon-retto.
3. Incorpora una nuova attività fisica nella tua routine
Attività come l’escursionismo, gara o anche una lezione di ballo aiuta a mantenere il corpo attivo. Scegli qualcosa che ti piace per abituarti a muoverti regolarmente.
4. Pianifica giorni senza alcol nella settimana
Ridurre il consumo di alcol riduce il rischio di cancro e ha benefici per il cuore e il sistema immunitario.
5. Parla con amici e familiari dell’importanza della prevenzione
La condivisione di informazioni di qualità e la sensibilizzazione sull’importanza del monitoraggio e della prevenzione possono essere un incentivo affinché più persone si prendano cura della propria salute.
*A cura della Dott.ssa Fernanda Capareli – SP CRM 116531
Oncologo clinico presso l’Ospedale Sírio-Libanês