Non si può fermare il tempo. Ma i medici dicono che si può rallentare l’invecchiamento interrompendo alcune (cattive) abitudini. Quali sono?
Si dice che l’abitudine sia una camicia di ferro. Ed è vero. Purtroppo, le cose che normalmente si fanno in gioventù cominciano a diventare un problema verso la vecchiaia. Lo dicono anche i medici, secondo i quali alcuni rituali sono letteralmente inappropriati per la vecchiaia. Che cos’è, per esempio?
“Come dormire a pancia in giù. Molte donne, soprattutto quelle con un seno più grande, lo cercano come sollievo. Ma non solo si rovina la colonna vertebrale, ma si creano anche le rughe! Quando ci si sculaccia sul cuscino, si esercita una pressione sulla pelle, che si raggrinzisce. E questo crea inutili rughe profonde”, spiega un esperto del team medico. E cos’altro dovrebbe cambiare per mantenere un aspetto giovane?
Post di Petr Šrámek: Invecchiare è una necessità o una scelta? L’autrice spiega come combattere l’invecchiamento. Altro sul canale YouTube.com.
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Non dimenticate la protezione solare
Quando fa caldo, la maggior parte di noi mette la protezione solare. Ma gli esperti avvertono che tutti dovrebbero usare la protezione solare o la lozione anche quando è regolarmente sotto una nuvola. Perché? “I raggi UV penetrano nelle nuvole e possono causare danni alla pelle”, spiega un dermatologo.
Secondo la dottoressa, è necessario spalmarsi ogni giorno una crema SPF 30 per evitare inutili danni alla pelle. A proposito, se non volete avere linee sottili intorno alla bocca, iniziate a bere con la cannuccia!
Attenzione alla luce blu
Tutte le comodità di oggi – computer, tablet, cellulari, televisione – producono luce blu. Se vi esponete spesso il viso, potreste invecchiare più rapidamente. Almeno secondo gli esperti che hanno scoperto che la luce blu danneggia anche gli occhi. Quindi non esagerate con il cellulare e concedetevi di tanto in tanto una “disintossicazione digitale”. Migliorerà il vostro sonno, la vostra psiche e la vostra pelle!
Fate una doccia con acqua tiepida o fredda
L’acqua calda o addirittura bollente è piacevole e rilassante, ma purtroppo secca la pelle. Se ci si concede regolarmente docce calde, la pelle diventa più fragile e soggetta a rughe. Pertanto, è meglio fare la doccia con acqua tiepida. È piacevole e rinfrescante. Non dimenticate il viso, il collo e le mani, dove i segni dell’invecchiamento sono immediatamente visibili. Dopo il lavaggio, trattate la pelle con una crema idratante.
Limitare i dolci
Torte, bibite, cioccolatini… In breve, i piaceri che ci fanno sentire meglio e rallegrano la giornata possono finire per farci male. “Una dieta ricca di zuccheri può portare a un processo chiamato glicazione. Questo processo interrompe la produzione di collagene ed elastina nella pelle.
La pelle perde gradualmente elasticità, morbidezza e compattezza. Il rilassamento cutaneo fa guadagnare anni alla pelle e quando le rughe iniziano a comparire, non c’è da preoccuparsi. Quindi, la prossima volta, limitate gli spuntini zuccherati!
Fonti: www.vlasta.cz, www.seznam.cz