Con l’arrivo dell’estate molte persone si sentono sotto pressione nel dover soddisfare le aspettative estetiche legate al “corpo ideale”. Questa pressione può avere un impatto negativo sulla salute mentale, portando a disturbi d’ansia, abbuffate, disturbi dell’immagine corporea e persino al peggioramento di pregiudizi come la grassofobia.
Gli esperti sottolineano che questa esigenza, spesso interiorizzata, nasce da standard estetici irraggiungibili e può innescare comportamenti dannosi, come diete estreme, esercizio fisico eccessivo o lo sviluppo di disturbi alimentari, come l’anoressia, la bulimia o il disturbo da alimentazione incontrollata. Nei casi più gravi, questi problemi possono evolvere in ansia, depressione e persino isolamento sociale.
“La ricerca del corpo ‘perfetto’ imposta da standard di bellezza irrealistici può avere impatti significativi sulla salute mentale delle persone. Questo ideale irraggiungibile è spesso rafforzato dai social media e dai media, portando a confronti costanti e sentimenti di inadeguatezza. Ciò può innescare sentimenti di fallimento e bassa autostima. Molte persone iniziano ad adottare pratiche estreme, come diete restrittive, limitazione dell’assunzione di gruppi alimentari ed esercizio fisico estenuante, che possono sviluppare o peggiorare disturbi alimentari, dell’umore e d’ansia”, spiega la psicologa Andrea Levy, cofondatrice della ONG Obesidade Brasil.
Anche la grassofobia diventa più evidente in questo periodo, rafforzando i pregiudizi già esistenti durante l’anno. Inoltre, lo stigma presente nella società aggrava la sofferenza psicologica, poiché il corpo delle persone in sovrappeso e obese viene spesso svalutato e oggetto di discriminazione.
“Promuovere l’accettazione del corpo, cercare un aiuto specializzato e valorizzare la salute integrale, non solo estetica, è fondamentale per il benessere mentale e fisico”, aggiunge Levy.
La salute dovrebbe essere una priorità
Per evitare gli impatti negativi derivanti dalla pressione estetica, gli esperti raccomandano strategie incentrate sulla salute e sul benessere. E affinché questa non diventi fonte di sofferenza, è fondamentale spostare il focus del “progetto estivo” in un percorso di cura di sé.
Invece di obiettivi irrealistici e scadenze ravvicinate, è importante dare priorità al tuo benessere generale. Ciò include pratiche sostenibili, come l’inserimento graduale di cibi nutrienti e piacevoli, la ricerca di attività fisiche che diano piacere e il rispetto dei propri ritmi e del proprio corpo. Più importante che raggiungere un “corpo ideale” per l’estate è prendersi cura del proprio corpo e della propria mente durante tutto l’anno.
“È importante cercare un aiuto professionale quando le preoccupazioni sull’aspetto fisico o sul peso iniziano a interferire con la qualità della vita. Saltare i pasti, seguire diete molto restrittive o frequenti episodi di abbuffate sono segnali di allarme, così come pensieri costanti sul peso e sull’immagine corporea, seguiti da sensi di colpa. L’allarme diventa ancora maggiore quando iniziano a verificarsi restrizioni nelle interazioni sociali a causa della paura di giudicare l’aspetto fisico o quando il cibo inizia ad essere utilizzato come mezzo per affrontare lo stress, la tristezza o altre emozioni difficili”, aggiunge Valeska Bassan, psicologa specializzata nei disturbi alimentari.
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