Prenditi cura del tuo riposo con il bollettino per le consegne “Sleep Well” | Salute e benessere

Pensi di non riposare abbastanza? Non sei solo. Circa il 50% della popolazione adulta non ha un sogno di qualità, secondo vari studi. Il problema è stato complicato negli ultimi anni per lo stile di vita sempre più stressante che portiamo, l’uso intensivo degli schermi e la sensazione generale che, se dobbiamo rubare ore ad alcune attività, il più semplice è portarli via dal riposo.
Per aiutarti a migliorare l’igiene del sonno, il paese lancia Dormi beneun bollettino di abbonati in cinque consegne, come corso, in cui spieghiamo i benefici del riposo e ti diamo consigli utili per essere più riparati. I capitoli sono stati preparati da Adrián Cordellat, normale collaboratore della sezione scientifica e specializzati in problemi di riposo e salute. Gli abbonati che desiderano iscriversi possono farlo qui E riceveranno per cinque settimane nella loro casella di posta l’unica pubblicazione di El País che li aiuterà ad addormentarsi. I non sottoscritti possono anche iscriversi per ricevere la prima consegna come test.
Inoltre Dormi beneIl paese ha lanciato altri tre bollettini per capitoli. Il mese scorso ci presentiamo Ordina la tua economiaUN newsletter In otto consegne per imparare a gestire meglio le nostre finanze personali coordinate da Nuño Rodrigo e Laura Salces. I lettori che desiderano possono anche iscriversi alle criptovalute, un corso per scoprire il mondo di queste risorse preparate dal giornalista specializzato Álvaro Sánchez; Già zero notifiche, un bollettino in cui Jaime Rubio Hancock ci insegna a imparare a disconnetterci per migliorare la nostra relazione con la tecnologia.
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