Un nutrizionista ha rivelato quali sono i carboidrati “cattivi” per l’organismo. Ma è bene mangiarli se si vuole perdere peso. Come funziona e quali sono i carboidrati? Vedi.
È risaputo che se si vuole perdere peso, l’ideale è modificare la propria dieta. Includere più alimenti sani, evitare cibi e bevande spazzatura. In particolare, si dice che sia bene limitare i carboidrati. Ma un nutrizionista ha rivelato che le cose sono un po’ diverse da come si pensa.
Alcuni carboidrati fanno esattamente il contrario di quello che ci si aspetta da loro e aiutano effettivamente a perdere peso.
Per un video su YouTube su cosa mangiare se si vuole perdere peso, consultare il canale ufficiale di Joanna Soh:
Fonte: Youtube
Carboidrati per la perdita di peso
È noto che i carboidrati offrono notevoli benefici nutrizionali. Ciò significa che sono salutari per l’organismo, ma non per la perdita di peso. Tuttavia, fino ad oggi. I carboidrati forniscono nutrimento e, se consumati con parsimonia, non sono affatto dannosi per la perdita di peso, ma al contrario.
Un esempio di questi carboidrati è il pane. Il pane contiene molti carboidrati, ma un tipo di pane vi aiuterà a perdere peso. Cercate il pane integrale, perché contiene fibre, che aiutano l’organismo a perdere peso.
L’altro alimento “cattivo” per la perdita di peso è il riso. Tuttavia, come per il pane, il riso non deve essere ultra-raffinato, cioè bianco. È necessario trovare un’alternativa più sana al riso. In questo caso, si tratta di riso integrale o di riso a chicco intero. Quest’ultimo contiene meno calorie e più fibre, il che significa che se avete bisogno di perdere peso, è assolutamente l’alimento perfetto per voi.
I carboidrati “cattivi” sono in realtà benefici
Un altro “carboidrato cattivo” che dovreste mangiare è la pasta. Sì, avete sentito bene. Non c’è nemmeno bisogno di cercare un’alternativa, basta godersi il proprio cibo carbonioso preferito. Tuttavia, è necessario assicurarsi di non esagerare con il consumo di pasta.
Un nutrizionista ha rivelato che un piatto di pasta o di spaghetti può essere il marchio ideale per la perdita di peso. Infatti, la pasta può aiutare a seguire una dieta più sana e di qualità. Una ricerca ha scoperto che le persone che mangiano pasta assumono più fibre, ferro, vitamine e magnesio rispetto a quelle che non amano gli spaghetti.
Fonti: www.fitness007.cz, www.vimcojim.cz