Ci siamo passati tutti, sdraiati a letto, rigirandoci e pensando a quanto sarebbe bello chiudere gli occhi e addormentarsi subito. Ora immaginate che la soluzione ai vostri problemi possa essere semplice come bere una tazza di acqua semplice da… un’insalata. Sì, avete sentito bene. In che modo l’insalata influisce sul sonno?
L’acqua d’insalata è diventata una tendenza virale grazie ai social media, dove le persone cercano modi alternativi per migliorare la qualità del sonno. Secondo i video e le esperienze degli utenti, molte persone affermano che questa semplice bevanda li ha aiutati ad addormentarsi più velocemente e a ottenere un sonno più riposante.
Perché l’insalata dovrebbe aiutare a dormire? Il segreto starebbe in una sostanza chiamata lattucina, contenuta nella lattuga. Questa sostanza chimica naturale è nota per i suoi effetti leggermente calmanti. E la lattuga romana, quella con le belle foglie verdi, sembra avere più lattocina di altri tipi.
Le persone che hanno provato l’acqua dell’insalata giurano che li fa sentire più rilassati e che è più facile addormentarsi. Ma prima di precipitarsi in cucina e iniziare a far bollire le foglie di lattuga nell’acqua, diamo un’occhiata a come funziona davvero.
Guardate questo video del canale di creazione YT VERIFY – No, non ci sono prove riguardo all’acqua dell’insalata e al suo effetto sul sonno.
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Insalata d’acqua
Se avete problemi a dormire, probabilmente avrete sentito parlare di molti metodi naturali: camomilla, profumo di lavanda, lozioni calde con miele, ecc. L’acqua d’insalata è solo un’altra opzione per provare qualcosa di nuovo e forse sorprendentemente efficace.
L’acqua di insalata è semplice da preparare. Basta prendere alcune foglie di lattuga romana, metterle in una pentola d’acqua e lasciarle bollire per circa dieci minuti. Alla fine si otterrà un intruglio delicatamente colorato che, secondo alcuni, dovrebbe funzionare come un delicato sonnifero naturale.
Se non vi piace il gusto troppo blando, potete aggiungere un cucchiaino di miele o un po’ di succo di limone. In breve, adattatelo ai vostri gusti. Poi bevetene una tazza al momento di andare a letto e aspettate di vedere se riuscite a ritrovare la tanto agognata calma.
Il rituale della buonanotte
Non si può negare che il rituale di preparare e bere qualcosa di caldo prima di andare a letto possa avere un certo effetto calmante. Che si tratti di una tazza di tè o di un’insalata, un liquido caldo può aiutare il corpo e la mente a rilassarsi. È quel piccolo momento in cui ci si ferma, si respira e ci si prepara per una notte di riposo. A volte sono piccoli rituali come questi che possono fare più di tutte le medicine del mondo.
Inoltre, se decidete di provare l’acqua di insalata, non avete nulla da perdere. L’acqua d’insalata non solo è sana e piena di vitamine, ma non vi farà nemmeno male. A differenza dei farmaci che possono avere diversi effetti collaterali, l’insalata è completamente naturale.
Potete provarla voi stessi e vedere se ha un effetto positivo su di voi. E chissà, forse questa bevanda sottile diventerà la vostra arma segreta per notti di sonno profondo e riposante.
Fonte: healthline.com