Non c’è altro che fare una piccola ricerca con la parola cortisolo su Internet in modo che l’algoritmo di qualsiasi social network lanci contenuti più o meno e pubblicità sui pericoli di avere alti livelli di questo ormone. “Non sei brutto, hai solo una faccia in cortisolo,” conforta uno influencer In Tiktok, mentre, di seguito, propone l’esercizio fisico e dorme bene per abbassarlo, oltre agli integratori alimentari che si può ottenere a un prezzo modesto facendo clic su un link. In un altro video, un autore di vigilanza con allarme di laurea medica di una società azionaria di cortisolo che potrebbe essere curata, tra le altre cose, con abitudini sane, pensiero positivo e imparare a perdonare.
Il fantasma del cortisolo si pulisce attraverso le reti come presunto responsabile di molti mali – ai loro livelli eccessivi il moto conno e i prodotti addominali o facciali per modulare la sua presenza nel corpo. Tuttavia, il funzionamento di questo ormone è molto più contorto di quanto si presumi in a bobina Tiktok e gli esperti si sono consultati avvertono che alcuni messaggi nelle reti fraintendono e semplificano i concetti, al punto da diffondere la funzione di questo ormone fondamentale, confondendo i picchi di stress con dipinti patologici o bandiezzando le malattie complesse.
Il cortisolo, popolarmente noto come ormone dello stress, è secreto nelle ghiandole surrenali e ha un ruolo essenziale per regolare la nostra vita quotidiana. È come una specie di messaggero chimico che circola attraverso il flusso sanguigno ed è particolarmente indicato per reagire al corpo di fronte a sfide o minacce, spiega Marta Garaulet, professore di fisiologia all’Università di Murcia: “È come un grido di avvertimento . “
Non puoi vivere senza cortisolo, afferma Felicia Hanzu, coordinatrice dell’area della neuroendocrinologia della società spagnola di endocrinologia e nutrizione: “È un ormone che consente al corpo di adattarsi. È, insieme all’adrenalina, l’ormone dello stress principale che separa il corpo e lo stress non è necessariamente male: l’esercizio fisico, ad esempio, è un tipo di stress per l’organismo e secerne l’adrenalina e il cortisolo “, afferma. Questo ormone aiuta anche a regolare il metabolismo, la pressione sanguigna o i processi infiammatori.
In alcuni video appesi ai social network, gli influencer spiegano, a modo loro, i rischi di avere un alto cortisolo, le cause di quel fenomeno e i sintomi (voglie, irritabilità, accumulo di grasso addominale) che si adattano presumibilmente a quella situazione. Ma la realtà è più complicata: il cortisolo può essere sbilanciato e influire sulla salute, sì, ma né il disagio è dovuto all’eccessiva secrezione di cortisolo né è così semplice alterare i livelli di questo ormone verso soglie patologiche, le voci si consultano.
Il cortisolo segue i ritmi circadiani e i loro livelli nel corpo fluttuano per tutto il giorno: al mattino, quando si svegliano, sono fino a tre volte più alti che di notte. È auto -regolato. “C’è una confusione riguardo al significato del cortisolo: non dovrebbe andare giù, ma dovrebbe essere semplicemente regolato normalmente con una vita anti -stretta e il sonno giusto”, difende Hanzu. L’endocrinologo ammette che il dolore cronico, il lavoro notturno, l’obesità o la conduzione di una vita particolarmente stressata, ad esempio, “effettuare il caricamento del cortisolo in risposta a questa esposizione allo stress e può costarlo per abbassarla”. Ma non sono le situazioni specifiche di stress che causano danni alla salute perché il corpo sa come regolare e restituire l’ormone ai suoi livelli corretti. I veri problemi seri appaiono quando “la secrezione di cortisolo è crontamente modificata e, dopo un po ‘, il meccanismo di regolazione della risposta al cortisolo non è corretto”, chiarisce lo specialista.
Sindrome di Cushing, complessa e rara
Dopo livelli patologicamente alti di cortisolo di solito ci sono alcune malattie, come i tumori nelle ghiandole surrenali o nell’ipofisi o nel diabete, per esempio) una sorta di faccia a luna piena, con obesità concentrata in faccia, collo e addome.
Quando gli influencer parlano della “faccia del cortisolo”, si riferiscono, precisamente, a un’estetica che coincide, in misura maggiore o minore, con i sintomi della sindrome di Cushing. Ma gli esperti insistono sul fatto che questo quadro serio è raro e le ragioni di quella presunta faccia della luna possono essere molto varie e completamente ignari di qualcosa di patologico associato al cortisolo. “Una faccia più arrotondata può essere dalla stessa fisionomia, dipende dal peso, dall’età, dalla cura del viso …”, Hanzu è conveniente.
Marina Díaz Marsá, presidente della Spanish Psychiatry Society, chiede “non banalizzare la sindrome di Cushing o la sindrome di Addison [que surge cuando el organismo no secreta suficiente cortisol]” Lo psichiatra anche Tilda, di “semplici” i messaggi nelle reti sul funzionamento del cortisolo e si riflette sul ruolo dell’immagine in quei contesti: “Nei social network vengono dati un valore speciale all’immagine del corpo e questo non è buono. Ci sono corpi diversi e che qualcosa è diverso non significa che sia patologico.
Sebbene l’algoritmo nelle reti possa amplificare la dimensione del fenomeno, è improbabile che ci sarà una valanga di cittadini che soffrono una sorta di avvelenamento da cortisolo. Juan Nácher, coordinatore della rete di ricerca sullo stress spagnolo e capo di gruppo nell’area di salute mentale del Biomedical Research Center (Cibersam), afferma che “la maggior parte della popolazione ha di solito livelli di cortisolo all’interno della normalità”: “Non è vero che Siamo in un’elevata epidemia di cortisolo. Ciò che accade è che i livelli di stress della popolazione sono relativamente alti e si può dedurre che anche i livelli di cortisolo sono. Potrebbero esserci fluttuazioni nei livelli di cortisolo in risposta allo stress, ma non costituiscono soglie patologiche ”, abbonda.
Cambiamenti nei ritmi circadiani
Alcuni influencer danno la colpa a quello stress costante e allo stile di vita attuale – abitudini più accelerate e peggiori di alimentazione e igiene del sonno – quegli alti livelli di cortisolo. Ma Apostille garalet che, se forse, più dell’ipercortisolismo, a cui le attuali dinamiche di vita si concentrano sui cambiamenti in quei ritmi circadiani che regolano la secrezione del cortisolo: “Al mattino quei livelli non sono così alti e di notte non sono così bassi . Quella curva si aggrappa e investe la tua vita: ti sollevi più stanchi, vai ad accelerare ed è stato anche correlato a più pasti notturni.
Il ricercatore, che è anche professore in visita ad Harvard, Regole bruciare e aumentare il rischio di sviluppare altri problemi di salute, come depressione o ansia.
Díaz Marsá, d’altra parte, chiarisce anche la lettura fatta dalle reti su come lo stress e l’alto cortisolo abbiano un impatto sulla salute mentale: “Intervenisce il cortisolo, ma non è l’ultima causa. Lo stress cronico è un fattore di rischio per lo sviluppo di malattie fisiche e mentali, ma non spiega tutto. La dieta sana, la meditazione e il sonno saranno molto buoni per affrontare alcune situazioni vitali, ma non è sufficiente affrontare un disturbo mentale come la depressione o l’ansia. La soluzione non sta solo riducendo il cortisolo. “
Lungo le stesse linee, Garaulet concorda sul fatto che “non è facile modulare e contrassegnare il ritmo del cortisolo”. In tutti questi biorer interni, intervengono un complesso circuito neuroendocrino – l’asse ipotalamico ipotalamico surrenale – che non è così facile da modificare o modificare. “La complessità di molecole, meccanismi e fattori regolatori del sistema endocrino è così ampia, che quelle brevi frasi nelle reti, affermative o negative, non si adattano alla realtà clinica”, afferma Díaz Marsá.
Ashwagandha
Né il cortisolo è modificato con la stessa facilità né è nuovamente regolato con ricette magiche come proposto nelle reti. Gli esperti ammettono che se c’è qualcosa di vero nei messaggi che molti influencer gettano il cortisolo è che le abitudini di vita sane, come fare sport o dormire bene, aiuteranno sempre a migliorare la salute in generale. Ma non esiste un supplemento miracoloso o intruglio che aiuta a bilanciare questo ormone. “Se ci fossero un prodotto che avesse un effetto sulle ghiandole surrenali, lo useremmo”, Duch Hanzu.
Nelle reti, sono raccomandati complessi di vitamina o integratori derivati da piante, come Ashwagandha, per ridurre i livelli di cortisolo, ma le prove scientifiche alla base di questi preparazioni sono limitate e la loro assunzione non è esente dai rischi. In questo senso, già lo scopo di Ashwagandha, l’Istituto federale tedesco per la valutazione del rischio ha lanciato un avviso lo scorso settembre in cui ha raccomandato di non consumare integratori con questo composto a bambini, donne in gravidanza e persone con problemi epatici, a causa della mancanza di dati su dati sui suoi effetti. In effetti, l’avvertimento ha affermato che sono già stati descritti disagi digestivi e casi di danno epatico associati al consumo.
Per contrastare il Chalatanería Guirigay che fiorisce nelle reti sotto l’hashtag #Cortisolfice, Shannon L. Tosoun, gastroenterologo presso il Jefferson Einstein Hospital di Filadelfia (USA), ha provato alcuni mesi fa a mettere un piccolo ordine e scienza con un video nel video del video In quello che qualsiasi bulos si è risolto: “Non voglio essere scortese, ma non hai una faccia di cortisolo. Non hai problemi con la secrezione di cortisolo inadeguata, a meno che un medico non abbia diagnosticato la sindrome di Cushing. Questa tendenza di influencer e aziende che vendono integratori per una diagnosi inventata del volto di cortisolo è offensiva e, onestamente, poco etico. Stanno solo cercando di venderti qualcosa che non ha prove e non è collegato a nessuna cura di ciò che stai vivendo.