Bevete in dosi ridotte, più spesso e prima di sentire la sete. L’acqua potabile è essenziale, mentre le bevande zuccherate dovrebbero essere limitate a causa dell’eccesso di zucchero e caffeina. Lo ricordano gli esperti dell’Ufficio di Sanità Pubblica (ÚVZ) della Repubblica Slovacca.
“La quantità di liquidi di cui il corpo ha bisogno è individuale. Dipende, ad esempio, dall’età, dal sesso, dal peso corporeo, ma anche dall’attività fisica, dalla composizione e dalla quantità della dieta, dalla temperatura dell’aria o dallo stato di salute. (…) Durante la stagione calda, si raccomanda di bere almeno da due a quattro decilitri di liquidi per ogni dieci chilogrammi di peso, ovvero circa 1,5-3 litri di liquidi al giorno. Tuttavia, questa quantità aumenta per le persone che svolgono un lavoro fisico e sudano di più”, hanno aggiunto.
Ideale durante la stagione calda bere acqua integrata con acqua minerale. Le bevande devono essere tiepide e non ghiacciate. “Limitare le bevande contenenti chinino, il caffè e l’alcol, che non riducono la sete e favoriscono l’eliminazione dell’acqua dall’organismo”. appello degli esperti. Ai bambini piccoli bisogna offrire liquidi perché hanno un meccanismo non ancora sviluppato per sentire la sete.
Le alte temperature possono affliggere il giovedì soprattutto il sud della Slovacchia. I meteorologi hanno emesso un’allerta di livello 1 per quasi tutta la regione di Nitra e per diversi distretti nelle regioni di Banská Bystrica, Trnava e Bratislava. Le temperature potrebbero raggiungere i 34 gradi Celsius in alcune zone.