Quali sono gli alimenti che prevengono l’invecchiamento
Pesce marino grasso. Il pesce marino contiene gli acidi grassi insaturi più benefici per prevenire l’invecchiamento. Non deve essere necessariamente rosso: merluzzo carbonaro, sgombro, tonno e aringa sono ottimi per ringiovanire l’intero organismo.
Avocado ha proprietà antinfiammatorie grazie all’elevato contenuto di vitamine C ed E, che proteggono le cellule dall’ossidazione e dall’invecchiamento.
L’avocado è considerato una vera perla di ringiovanimento perché contiene acidi grassi polinsaturi e antiossidanti che idratano la pelle e la rendono elastica.
Nella frutta a guscio contengono acidi polinsaturi omega-3 e soprattutto selenio, micronutrienti ideali per combattere l’invecchiamento della pelle. Inoltre, fanno bene a tutto l’organismo e rafforzano il sistema immunitario.
Cavolo nero: Cavolo bianco, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo verza e altri tipi di cavolo contengono vitamina C e sostanze fitochimiche.
Questi oligoelementi benefici proteggono la pelle dalle rughe e dall’invecchiamento intenso.
CaroteCome tutti gli ortaggi e i frutti di colore arancione, rosso e verde scuro, le carote sono ricche di carotene.
Come precursore della vitamina A, il betacarotene è uno degli oligoelementi più importanti per il ringiovanimento di tutti i sistemi corporei.
Brodo d’ossa ha proprietà ringiovanenti, e per una buona ragione. Quando viene preparato, le ossa rilasciano nel liquido tutte le loro sostanze benefiche, in particolare il collagene e gli aminoacidi con proprietà antinfiammatorie.
Il brodo è anche ricco di magnesio, calcio e fosforo, che contribuiscono a rafforzare ossa, denti, unghie e capelli.
Uova sono un vero e proprio superalimento per il nostro organismo. Contengono proteine di alta qualità e vitamine D, A ed E, che contribuiscono a prolungare la giovinezza. Grazie alla biotina, le uova hanno proprietà antinfiammatorie e aiutano a mantenere sani pelle, capelli e unghie.
Fonte: tsn.ua