L’estate sta finendo, ma il sole continua a lavorare sulla vostra pelle. Come potete assicurarvi che la vostra pelle sia liscia e non secca? Scoprite le vitamine e gli integratori migliori per la pelle secca.
Che sia estate o inverno, la pelle rischia di seccarsi. In estate il sole cocente può seccarla, mentre in inverno le temperature rigide possono danneggiarla. Ecco perché è molto importante prendersi cura della pelle per mantenerla nutrita, idratata e liscia.
Se siete afflitti da pelle secca e screpolata, per fortuna è facile rimediare con i seguenti integratori e vitamine. Scoprite quali sono i migliori.
Per un video su YouTube su come trattare la pelle secca, consultate il canale Skincare with Karol:
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Integratori e vitamine per la pelle secca
Se soffrite di pelle secca, la vitamina C è assolutamente indispensabile. Infatti, ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che aiutano a proteggere dai danni del sole e a riparare i danni della pelle.
La vitamina C si trova principalmente in frutta e verdura come arance, kiwi, limoni, pomodori, fragole e broccoli. Le opzioni sono molte, quindi c’è l’imbarazzo della scelta. La vitamina C è disponibile anche come integratore alimentare e può essere acquistata in farmacia.
Un importante minerale che aiuta a proteggere la pelle dai raggi UV e a contrastare la secchezza è lo zinco. Contribuisce inoltre a rafforzare il sistema immunitario e favorisce la guarigione delle ferite. Lo si può trovare sia negli alimenti che come integratore, ad esempio nei preparati multivitaminici.
Per quanto riguarda gli alimenti, lo zinco può essere ottenuto da avocado, more, pesche, ma anche da carne rossa, pollame o cereali.
Vitamine contro la pelle secca
Anche il collagene può essere d’aiuto in caso di pelle secca. Si tratta di una proteina presente nella pelle che fornisce elasticità e struttura alla pelle. Inoltre, il collagene aiuta a tenere insieme muscoli, ossa e organi. Quando il corpo invecchia, produce meno collagene. Pertanto, esiste anche come integratore per ripristinare l’elasticità della pelle.
Cosa vi aiuterà poi? La vitamina E. È un antiossidante che aiuta a mantenere la pelle sana e umida. Inoltre, la protegge dai raggi UV e ha effetti benefici sulla pelle in caso di scottature.
Come la maggior parte delle vitamine e dei minerali, esiste come integratore, ma si può ottenere anche da alimenti come zucca, arachidi, semi di girasole, mandorle e peperoni rossi.
Fonti: www.pilulka.cz, www.vichy.cz