Le 7 scarpe peggiori: queste scarpe causano mal di schiena – meglio evitarle!

1 Pantofole

Può sembrare una domanda ovvia, ma le pantofole non sono consigliate se si soffre di mal di schiena.

“Non sono ammortizzanti e non assorbono gli urti.

Le pantofole standard possono sembrare morbide, ma non sono abbastanza spesse da assorbire lo shock di ogni passo”, afferma Michael Fishkin, pedodontista certificato presso il Northern Illinois Foot and Ankle Specialists.

E aggiunge: “Per tenere queste scarpe mentre si cammina, di solito si devono stringere le dita dei piedi, il che provoca la contrazione dei muscoli del polpaccio, con conseguente irrigidimento”.

2 Pantofole Crocs

Secondo Suzi Schulman, DC, chiropratico presso Clifton Chiros, le pantofole Crocs possono fare più male che bene se si soffre di mal di schiena.

“Queste scarpe non forniscono quasi alcun supporto”, afferma la signora Schulman il 31 maggio. “Video TikTok.

Quando le indossi, guardati allo specchio e noterai che i piedi cadono verso l’interno e le ginocchia si avvicinano”.

Il sostegno che dovrebbe essere nei piedi viene ora distribuito a diverse articolazioni del corpo, che si consumano rapidamente”.

3 Sandali piatti

Abbiamo visto tutti le scarpe basse alla moda in vendita nei negozi, ma se avete mal di schiena, queste scarpe è meglio lasciarle agli anni 2000.

“Questo tipo di scarpa non assorbe molto bene gli urti”, sottolinea Fishkin.

“Quando si cammina e si colpisce il terreno, non c’è forza reattiva nella scarpa che impedisca alla forza di risalire la gamba e colpire la schiena”.

4 Tacchi alti

I tacchi alti possono aumentare immediatamente la fiducia in se stessi e valorizzare il proprio abbigliamento al lavoro o a un evento formale. Ma possono anche causare mal di schiena.

“Tutti i tacchi alti più grandi di 5 cm possono causare un’inclinazione pelvica o un’inclinazione che può far inciampare la parte bassa della schiena”, avverte Fishkin.

5 Scarpe con punte strette

Tenete conto della calzata e della sensazione complessiva delle scarpe chiuse, ma prestate particolare attenzione alla posizione delle dita dei piedi.

Se le scarpe sono troppo strette, ad esempio in un paio di scarpe eleganti o anche in un paio di scarpe da corsa, questo può causare un effetto ondulato sulla schiena.

“Le scarpe con la punta stretta comprimono la parte anteriore delle dita dei piedi e non solo causano un neuroma, ma cambiano anche il modo in cui il piede si appoggia sul pavimento – ancora una volta, come in precedenza, distribuendo il peso in modo non uniforme alle altre articolazioni che devono compensarlo”, spiega Schulman a TikTok.

6 Scarpe da ginnastica basse

Anche alcune scarpe da ginnastica basse, come le Vans e le Converse, possono aggravare il mal di schiena.

Secondo Bianca Carter, CEO della Feet First Clinic, queste scarpe forniscono un sostegno minimo.

“Sono molto piatte, non forniscono alcun supporto all’arco plantare e non ammortizzano”, afferma la signora Carter in un video su TikTok del 10 aprile.

“Questo significa che non c’è ammortizzazione per proteggere le articolazioni quando si cammina, il che può essere molto dannoso per la schiena”.

7 Scarpe troppo dure

Secondo gli esperti, il fatto che una scarpa sia più dura non significa che sia più sostenuta.

Infatti, Fishkin avverte che non si dovrebbero indossare scarpe troppo dure se si soffre di mal di schiena.

Le scarpe troppo dure potrebbero non essere sufficientemente ammortizzate e quindi non assorbire gli urti con la stessa efficacia.

6 Scarpe da ginnastica basse

Anche alcune scarpe da ginnastica basse, come le Vans e le Converse, possono aggravare il mal di schiena.

Secondo Bianca Carter, CEO della Feet First Clinic, queste scarpe forniscono un sostegno minimo.

“Sono molto piatte, non forniscono alcun supporto all’arco plantare e non ammortizzano”, afferma la signora Carter in un video su TikTok del 10 aprile.

“Questo significa che non c’è ammortizzazione per proteggere le articolazioni quando si cammina, il che può essere molto dannoso per la schiena”.

7 Scarpe troppo dure

Secondo gli esperti, il fatto che una scarpa sia più dura non significa che sia più sostenuta.

Infatti, Fishkin avverte che non si dovrebbero indossare scarpe troppo dure se si soffre di mal di schiena.

Le scarpe troppo dure potrebbero non essere sufficientemente ammortizzate e quindi non assorbire gli urti con la stessa efficacia.

Tenendo presente questo aspetto, tenete conto della durezza se siete molto attivi o se avete un lavoro che richiede di stare in piedi.

“Le buone scarpe assorbono gli urti e quindi riducono l’impatto di ogni passo sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni”, spiega Steindl.

Questo è particolarmente importante per le persone che passano molto tempo in piedi o che svolgono attività faticose”.

Le calzature con un’adeguata ammortizzazione possono aiutare a ridurre gli impatti ripetitivi che contribuiscono al mal di schiena”.