Le 10 migliori app per soddisfare i propositi del nuovo anno | Tecnologia

Perdere peso, fare esercizio fisico e smettere di fumare sono alcuni dei propositi più comuni per il nuovo anno. Ciò è indicato da diverse ricerche, le quali concludono che fissare degli obiettivi all’inizio dell’anno aumenta significativamente le possibilità di raggiungerli. Ma non è sempre facile rimanere motivati ​​e perseguire questi obiettivi. EL PAÍS ha testato 10 applicazioni utili per raggiungere gli obiettivi del 2025.

Pesante

Per coloro che vogliono iniziare l’anno facendo sport, Hevy è una buona opzione. Questa app semplifica la registrazione di qualsiasi allenamento, consentendoti di creare routine personalizzate visivamente o di esplorare opzioni a seconda del livello, dell’obiettivo e dell’attrezzatura disponibile dell’utente. È adatto sia a chi si allena in palestra, sia a chi ha solo pochi manubri o non ha alcuna attrezzatura.

Oltre ad analizzare la cronologia degli allenamenti e a mostrare le statistiche sui progressi, l’app permette di seguire altri utenti che praticano sport e controllare le loro routine. Tra gli “atleti” consigliati dall’applicazione c’è lo streamer Ibai Llanos, che negli ultimi mesi ha condiviso sui social network il suo cambiamento fisico. (App Store/Play Store)

Libreria

Quanti libri dovresti leggere all’anno? Bookmory ti consente di tenere un registro dettagliato delle tue abitudini di lettura. L’utente può specificare se ha letto un libro in formato cartaceo o digitale oppure se si tratta di un audiolibro. Puoi anche registrare se hai acquistato il libro e il suo prezzo oppure se lo hai preso in prestito in una biblioteca e indicare la scadenza del prestito.

Tra le funzionalità più importanti dell’app c’è un cronometro, che può essere attivato durante la lettura per registrare il tempo trascorso a leggere durante tutto l’anno. L’applicazione mostra statistiche di lettura giornaliere e annuali, con dati dettagliati per autore o editore. Inoltre, permette di importare informazioni da altre applicazioni come Goodreads e dispone di uno spazio per prendere appunti e salvare citazioni dai libri. (App Store/Play Store)

Busuu

Se lo scopo è imparare l’inglese, il francese, il cinese o qualsiasi altra lingua, un’alternativa ideale è Busuu. Dopo la registrazione in questa applicazione, l’utente dovrà indicare se è un principiante nella lingua o se ha già una conoscenza preliminare. E’ possibile selezionare direttamente il livello oppure effettuare un test iniziale di circa 10 minuti. Inoltre, puoi specificare il motivo per cui impari la lingua e fissare un obiettivo di pratica quotidiana, che può variare tra 5 e 20 minuti.

Durante le lezioni, l’app insegna il vocabolario e mostra video di persone che usano espressioni diverse. Un’altra caratteristica degna di nota è l’interazione con i madrelingua: puoi apportare correzioni ai testi di principianti in una lingua in cambio della ricezione di correzioni da parte di madrelingua. L’app offre una versione gratuita con annunci pubblicitari e una versione a pagamento più completa che include correzioni di pronuncia illimitate basate sull’intelligenza artificiale e la possibilità di saltare le lezioni. (App Store/Play Store)

Respirapp

Per smettere di fumare una buona alternativa è Respirapp. Questa applicazione dell’Associazione Spagnola contro il Cancro (AECC) comprende un programma per smettere di fumare con una percentuale di successo del 60%, secondo i suoi creatori. Questo metodo prevede tre fasi: due consistono nel ridurre progressivamente il numero di sigarette fumate e fissare un “D-day” per smettere di fumare.

Quel giorno inizia la terza fase, in cui questa abitudine viene interrotta e il app offre suggerimenti per gestire lo stress e prevenire le ricadute. “Una sigaretta può riportare al consumo abituale”, avverte l’AECC. L’app mostra in ogni momento i progressi: giorni senza fumare, sigarette evitate e denaro risparmiato da allora. (App Store/Play Store)

Abitare

Il primo passo dopo aver scaricato Habitify è selezionare un’abitudine “semplice”, come bere acqua, meditare, leggere libri, praticare yoga o correre. Quando ne selezioni uno, devi indicare in quali giorni della settimana vuoi incontrarti e a che ora l’app ti invierà un promemoria. Oltre a creare nuove abitudini o impostare quelle che desidera abbandonare, l’utente può consultare le statistiche di avanzamento.

“Più lunga sarà la tua serie, più sarai motivato a mantenerla”, affermano i creatori dell’app. Un trucco per essere più coerenti è aggiungere a widget alla schermata principale del cellulare che mostra in ogni momento le abitudini in attesa di essere svolte. (App Store/Play Store)

Daylio

Daylio permette, secondo i suoi ideatori, di avere “un diario privato senza dover scrivere una sola riga”. Questa app consente agli utenti di registrare come si sentono durante il giorno selezionando tra diverse emozioni e attività. Ogni giorno, il app Chiede loro come si sentono: se “incredibile”, “buono”, “meh”, “cattivo” o “orribile”.

La registrazione costante di questi stati d’animo può servire a identificare modelli emotivi e rilevare come diverse attività, abitudini o fattori ambientali influenzano il benessere. “Mi aiuta molto essere consapevole di quello che faccio e individuare quali attività mi fanno sentire meglio”, dice un utente su TikTok. (App Store/Play Store)

Trello

“Hai bisogno di questa applicazione nella tua vita per organizzare le tue attività”, afferma un utente su TikTok. Parliamo di Trello, un’app pensata per organizzare ed essere più produttivi. Come sottolineano i suoi creatori, questo strumento è utile per “gestire una squadra, scrivere una sceneggiatura epica o fare una lista della spesa”. C’è chi lo usa per organizzarsi quando scrive un romanzo o mostra a un cliente il seguito di un progetto.

L’app funziona con le bacheche, che sono spazi visivi per organizzare progetti o cose da fare. In essi, le attività sono raggruppate in modo molto visivo in elenchi che rappresentano fasi, come “da fare”, “in corso” e “completato”. L’utente può lavorare da solo sulle proprie bacheche o invitare colleghi, amici e familiari a collaborare. (App Store/Play Store)

Focus Da fare: Pomodoro e Tareas

Un’altra app per essere più produttivi e combattere la procrastinazione è Focus To-Do. “È l’applicazione che mi ha aiutato a concentrarmi fino a 24 ore mentre facevo i compiti all’università”, commenta una giovane ragazza su TikTok. L’utente può creare progetti e attività specifici per ogni giorno della settimana e impostare quanto tempo desidera dedicare a ciascuno di essi.

IL app suggerisce di utilizzare la tecnica del Pomodoro, che prevede di lavorare in blocchi di 25 minuti di concentrazione seguiti da cinque minuti di riposo. Oltre a consentire l’attivazione del timer a schermo intero, l’utente può riprodurre l’audio in sottofondo. Ad esempio, il vento con i grilli, un’aula con gli studenti, un metronomo o una biblioteca. Se attivi la “modalità rigorosa” ed esci dall’app quando il timer è attivo, l’app visualizza questo messaggio: “Torna a Focus To-Do entro 5 secondi, altrimenti il ​​pomodoro verrà scartato! (App Store/Play Store)

Monetizzare

L’obiettivo di Monefy è aiutare l’utente a risparmiare denaro. Questa applicazione di gestione finanziaria ti consente di mantenere un controllo semplice e visivo dei tuoi conti. Funziona in modo semplice: l’utente registra le proprie spese e entrate e le classifica in diverse aree, ad esempio cibo, trasporti, abbigliamento, regali, animali domestici o intrattenimento. L’app mostra un grafico a torta che mostra in modo molto visivo come viene gestito il denaro. Qualcosa che può essere utile per prendere decisioni finanziarie più informate. (App Store/Play Store)

Piccolo bambù

Dallo stare a letto con calma a comprendere meglio le emozioni e imparare a gestirle. Questi sono alcuni degli obiettivi di Petit Bambou, un’applicazione di meditazione con più di 10 milioni di utenti pensata per chi vuole prendersi cura della propria salute mentale. L’app, disponibile in una versione gratuita e in una a pagamento, offre sessioni iniziali per adulti e bambini, strumenti di respirazione, musica rilassante e meditazioni – sia guidate che gratuite – per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana. Inoltre, include una selezione di musica di sottofondo per rilassarsi e concentrarsi, ispirando storie e riflessioni per connettersi con le emozioni. (App Store/Play Store)