Volete creare un senso di benessere e pace interiore? Puntate sulla musica! Qual è la canzone più rilassante della storia?
Nel mondo frenetico di oggi, siamo sempre alla ricerca di nuovi modi per alleviare lo stress e l’ansia. Mentre alcuni ricorrono alla meditazione, altri all’attività fisica, gli scienziati hanno scoperto un altro strumento efficace: la musica. In particolare, consigliano la canzone “Weightless” del gruppo Marconi Union, che si è rivelata un vero e proprio miracolo di rilassamento!
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Fonte.
La musica come cura per lo stress
I ricercatori di un esperimento hanno concluso che l’ascolto di certa musica può avere un effetto significativo sulla riduzione dell’ormai comune stress e delle varie ansie. La già citata “Weightless” di un trio musicale britannico chiamato Marconi Union, composto da Richard Talbot, Jamie Crossley e Duncan Meadows, è stata in grado di ridurre l’ansia fino al 65% e di aumentare il senso di rilassamento del 35% negli ascoltatori. Com’è possibile che possa avere un impatto così positivo sulla nostra vita quotidiana?
Cosa c’è dietro gli effetti di questa canzone
I ricercatori del Mindlab International hanno condotto un esperimento per confrontare le risposte fisiologiche e psicologiche degli ascoltatori a diversi tipi di musica. I risultati sono stati inequivocabili.
Mentre alcune canzoni hanno avuto un effetto piuttosto attivante sui partecipanti, la canzone “Weightless” ha provocato un significativo calo della frequenza cardiaca, una riduzione della pressione sanguigna e un generale rilassamento dei muscoli per la maggior parte dei partecipanti.
Perché “Senza peso
La canzone è stata composta appositamente per evocare un senso di calma e relax. Il tempo, la melodia e le armonie sono stati scelti con cura per adattarsi il più possibile alle onde cerebrali tipiche di uno stato di profondo rilassamento.
Come mettere in pratica il potere della musica
I risultati di questo esperimento aprono nuove possibilità per l’uso della musica nella salute mentale. L’ascolto di musica rilassante può essere uno strumento efficace per la salute umana e per il benessere psicologico e l’equanimità. Quali vantaggi specifici apporta?
Riduzione dello stress e dell’ansia
Questo tipo di musica è ideale per chi lavora in un ambiente difficile o soffre di stress cronico.
Migliorare il sonno
La musica rilassante può essere utile per addormentarsi più velocemente e migliorare anche la qualità del sonno.
Aumentare la creatività
I risultati suggeriscono anche che l’ascolto di certa musica può stimolare la creatività e promuovere la risoluzione dei problemi.
Miglioramento dell’umore
La musica ha un effetto potente sulle nostre emozioni e può contribuire a migliorare il nostro umore, a darci energia e ad aumentare il nostro senso di calma ed equilibrio. La musica è uno strumento potente che può influenzare positivamente non solo il nostro stato mentale, ma anche il nostro stato fisico e quindi la nostra salute generale.
Fonti: www.psychiatrist.com, www.dennikn.sk, www.dodiri.cz