In questi giorni, i bambini devono abituarsi a dormire prima, altrimenti ve ne pentirete all’inizio della scuola.

Durante le vacanze, di solito i bambini possono dormire la mattina, quindi non c’è l’obbligo di metterli a letto dopo l’ora della nanna. Si abituano facilmente a questa routine, ma è più difficile disabituarli. Per questo motivo è necessario introdurre gradualmente la normale routine scolastica, altrimenti noi adulti e i bambini saremo molto sorpresi dall’ultima settimana di agosto.

È possibile migliorare il sonno grazie ai consigli del video di YouTube di Ales Lamek – Fitness:

Non lasciate tutto all’ultimo minuto

Gli esperti dicono che l’ideale è iniziare ad allenarsi per addormentarsi prima due settimane prima della fine delle vacanze, ma se non ce l’avete fatta, approfittate almeno del tempo che vi rimane. Come farlo con il minor “dolore” possibile? Con calma, comprensione, ma anche un po’ di fermezza, altrimenti semplicemente non ci riusciremo. Per fortuna possiamo contare su alcuni semplici punti che ci aiutano a farlo.

Ordine e routine

I bambini, anche se spesso non vogliono ammetterlo, hanno bisogno di ordine e di routine. Ecco perché dovremmo stabilire alcune regole non scritte per la preparazione al sonno. Può trattarsi di un momento di conversazione tranquilla, di lettura o magari di racconto di una storia. E poi si va in bagno.

Gradualmente e pazientemente

Non volete un cambiamento immediato, per questo avete iniziato con qualche giorno di anticipo. Pertanto, modificate gradualmente l’orario di messa a letto dei vostri figli, aumentandolo di soli dieci o quindici minuti ogni giorno. È bene fare lo stesso al mattino, quando si svegliano delicatamente i bambini.

E se riuscite a portare i vostri figli all’aperto il prima possibile dopo il risveglio, anche solo sul balcone, farete il miglior servizio possibile a loro e a voi stessi. Dopo tutto, la luce del mattino può letteralmente riorganizzare i loro orologi interni e adattarsi a una routine diversa sarà molto più facile.

Riduci il computer, aggiungi il sonno

Alcuni bambini trascorrono la maggior parte delle loro vacanze all’aperto, ma ce ne sono alcuni (e non sono pochi) che usano il loro tempo libero per giocare al computer e guardare la TV. Anche questa abitudine, acquisita rapidamente, deve essere interrotta.

Pertanto, riducete le ore che un bambino può trascorrere quotidianamente in queste strutture, in modo che a settembre abbia molto tempo a disposizione non solo per i doveri scolastici, ma anche per un riposo di qualità e per i circoli ricreativi. A volte può essere un po’ faticoso, ma presto vi accorgerete di aver vinto questa battaglia con il computer.

Parlate con i vostri figli

Ci sono bambini che non vedono l’ora di andare a scuola. Ma se non avete la fortuna di avere in casa uno di questi figli senza problemi, dovrete affrontare anche voi i problemi che l’inizio anticipato della scuola può comportare.

È importante non sottovalutare, né tantomeno ridicolizzare, le preoccupazioni e forse anche le paure dei bambini a questo proposito. Provate a ricordare voi stessi come percepivate questo periodo e forse anche allora avreste accolto con maggiore empatia. Cercate quindi di parlare di scuola ai vostri figli e, se incontrate un problema, affrontatelo con calma e senza rimproveri. Riconoscete che affermare semplicemente che tutti devono andare a scuola non è la soluzione.

Siate individuali e ragionevoli

Ogni bambino è diverso e ha bisogno di un sostegno diverso, ma voi genitori lo sapete meglio di chiunque altro. In ogni caso, per riassumere i paragrafi precedenti, non c’è nulla da aspettare. Non appena la scuola inizia ad avvicinarsi, il bambino deve essere preparato. Tra qualche giorno vi ringrazierete per la vostra diligenza.

Fonti: www.express.co.uk, www.chroniclelive.co.uk, www.mirror.co.uk