Soffrite di cedimenti cutanei sul collo e volete ritrovare un aspetto giovane? Abbiamo una soluzione semplice per voi! Anche questa parte del corpo può essere rassodata con esercizi regolari.
Con l’avanzare dell’età, tutti sperimentiamo alcuni cambiamenti visibili. Anche se il corpo invecchia e a un certo punto i segni dell’invecchiamento diventano più evidenti, è possibile rallentare questo processo. Naturalmente, uno stile di vita sano con una dieta equilibrata e una quantità sufficiente di esercizio fisico attivo è sempre la base.
Se vi trovate nella fase in cui la pelle del vostro corpo sta cedendo, è giunto il momento di intervenire in modo efficace. La pelle del collo è più soggetta a cedimenti perché ha meno grasso di sostegno e collagene rispetto ad altre zone, quindi perde la sua elasticità molto più velocemente.
Naturalmente, anche la gravità, il sole, la postura scorretta e le predisposizioni genetiche contribuiscono all’allentamento. Come rafforzare i muscoli del collo per mantenere un aspetto fresco?
Come rimettere in forma la pelle cadente del collo? Guardate questo video di YouTube sul canale di Marta Dřímal Ondráčková:
Fonte.
La pelle del collo richiede attenzione
La cura della pelle del collo non deve essere trascurata, anche se in molti casi accade. Prendetevene cura come fareste con il viso.
Applicate regolarmente una crema idratante per il giorno e per la notte sul collo e sul décolleté e utilizzate sempre una protezione solare ad alto fattore di protezione al sole. Pulite regolarmente la pelle del collo con una lozione e non dimenticate di esfoliarla, preferibilmente una volta alla settimana.
Anche l’esercizio fisico è utile per rassodare la pelle del collo.
Se volete migliorare il tono e l’aspetto della pelle del collo, affidatevi all’esercizio fisico regolare. È un modo semplice per rafforzare i muscoli del collo e rassodare la pelle del collo, che avrà anche una migliore elasticità.
L’esercizio fisico non solo stimola la circolazione sanguigna, che contribuisce a una migliore ossigenazione delle cellule e a una più rapida rigenerazione della pelle, ma favorisce anche la produzione di collagene, un’importante proteina responsabile della sua forza ed elasticità. Molti esercizi per il collo migliorano anche la postura generale. Quali in particolare?
Guardare il soffitto in posizione accovacciata
Sedetevi dritti su una sedia robusta, sporgete leggermente il mento in avanti e inclinate lentamente la testa. Guardate il soffitto con gli occhi e contate fino a dieci. Poi riportate la testa nella sua posizione naturale tirandola lentamente. Ripetere l’esercizio dieci volte.
Socchiudere le labbra
Tornate a sedervi dritti e inclinate leggermente la testa. Spingete le spalle verso il basso e mantenete la schiena dritta. Spingete il mento leggermente in alto e la mascella in avanti. Poi, socchiudete le labbra e tenetele così per 10 secondi. Ripetete l’esercizio dieci volte.
“Prendere” la punta della lingua sul naso
Assumete una posizione di base seduta con la testa dritta fuori dal collo e cercate di toccare la punta della lingua con la punta del naso. Tenete il mento leggermente in avanti durante l’esercizio e attendete 10 secondi nella posizione più estrema possibile della lingua. Poi tornate indietro e ripetete per dieci volte.
Tirare il labbro inferiore
Nella stessa posizione seduta e diritta, provate a tirare il labbro inferiore sopra quello superiore il più in alto possibile. Come nell’esempio precedente, mantenete la posizione estrema per 10 secondi e ripetete l’esercizio per dieci volte.
Fonti: www.express.co.uk, www.prozeny.cz, www.m.magazin.cz