Il 37% delle ragazze adolescenti che praticano sport sono più sicure di sé, dimostra lo studio

Tuttavia, in Lituania una ragazza su sette smette di fare sport o ne riduce l’intensità durante la pubertà (11-17 anni). Questo è quanto emerge da una ricerca Spinter commissionata da Always. Quali sono le cause che spingono le ragazze a smettere o a ridurre la loro partecipazione allo sport durante l’adolescenza?

Mancanza di sostegno da parte degli altri

Quasi un terzo degli intervistati ha rivelato che la ragione principale è la mancanza di sostegno e di incoraggiamento all’esercizio fisico da parte degli altri.

Il 31% degli intervistati che non hanno mai fatto attività fisica, che hanno ridotto l’intensità e che hanno smesso di farla, ha motivato la decisione di ridurre l’intensità o di smettere di fare attività fisica con il fatto che non avevano sufficienti incentivi per fare attività fisica o per rimanere nello sport, e che i loro studi richiedevano maggiore attenzione.

Agnė Jonkutė è una pluricampionessa lituana giovanile, detentrice del record lituano di lancio del peso all’età di 13 e 14 anni, ex campionessa di lancio del disco nella sua fascia d’età e attualmente specialista dello staff medico di una squadra di lotta greco-romana che prepara il lottatore Mindaugas Venckaitis per i Giochi Olimpici estivi di Parigi, Agnė Jonkutė, fisioterapista, afferma che praticare sport aiuta a raggiungere i propri obiettivi, che si tratti di vincere una partita o di migliorare le proprie capacità, e aumenta la fiducia in se stessi.

“Lo sport è sempre stato una parte molto importante della mia vita. Mi ha aiutato a mantenermi attivo e in forma, a concentrarmi e a bilanciare scuola, sport e vita sociale. Ho imparato la disciplina, l’autocontrollo e la gestione del tempo.

Ho stretto nuove amicizie che durano tuttora. Ho creato molti bei ricordi che mi aiutano nei momenti di difficoltà. Mi ricordano che, a prescindere da come andranno le cose, le persone che mi hanno sostenuto durante lo sport mi sostengono ancora adesso”, dice Jonkutė.

Nello sport ci sono alti e bassi, dice, quindi è molto importante avere persone che ti sostengono, con cui puoi parlare e a cui puoi appoggiarti nei momenti difficili.

“Ho avuto sostegno. Con l’aiuto degli allenatori, ho imparato a essere più forte psicologicamente, a non “prendere troppo a cuore” ciò che dice la gente intorno a me. Mi hanno aiutato a capire che la vita non finisce quando ci si infortuna nello sport e che dopo un periodo di riabilitazione posso tornare più forte di prima dell’infortunio.

Ho imparato a godere non solo dei successi, ma anche delle sconfitte, perché è quando si perde che si impara dai propri errori. I miei genitori, gli amici e gli insegnanti mi hanno sostenuto nei momenti difficili e mi hanno motivato a continuare a fare sport”, ricorda.

Rimanere nello sport significa più che giocare, dice Jonkutė. Significa crescere come persona, costruire una rete di sostegno e trovare gioia e passione in ciò che si fa. Con il sostegno degli altri, si possono affrontare le sfide con coraggio e rimanere impegnati nello sport.

Benefici non solo per la salute fisica ma anche per quella emotiva

Secondo Agnė Jonkutė, lo sport non solo rafforza il corpo ma ha anche un effetto positivo sulla salute mentale. L’attività fisica aiuta a ridurre lo stress, l’ansia e i sintomi depressivi, migliora la qualità del sonno e aiuta ad affrontare le sfide emotive che spesso si presentano durante la pubertà.

Più della metà delle ragazze intervistate nello studio che hanno praticato sport durante la pubertà afferma che uno stile di vita attivo ha migliorato la loro forma fisica e una su tre ha aumentato la fiducia in se stesse e la capacità di affrontare lo stress.

Il 57% delle ragazze intervistate riferisce di aver migliorato la forma fisica e il 37% di aver aumentato la fiducia in se stesse. Il 27% ha riferito di aver migliorato la capacità di affrontare lo stress. Una ragazza su due (19%) ha stretto grandi amicizie, il 15% ha migliorato le capacità di lavoro di squadra, una su dieci (10%) ha dichiarato di aver migliorato le capacità di leadership e di aver ottenuto un maggiore successo scolastico o lavorativo (9%).

Secondo la fisioterapista A. Jonkutė, le attività sportive, soprattutto quelle di squadra, aiutano le ragazze a sviluppare le capacità di cooperazione, a risolvere i problemi e a raggiungere gli obiettivi.

“Costruisce la loro fiducia in se stesse e la loro autostima. Inoltre, l’attività fisica e i risultati ottenuti nello sport danno alle ragazze emozioni positive e un senso di orgoglio, che si trasferisce in altri ambiti della loro vita”, afferma l’atleta.

Secondo l’atleta, grazie allo sport le ragazze possono diventare più consapevoli e accettare i cambiamenti del proprio corpo, imparare ad apprezzare le proprie capacità fisiche e il proprio aspetto e acquisire fiducia in se stesse.

“Lo sport è un ottimo strumento per le ragazze durante la pubertà per raggiungere un benessere non solo fisico ma anche emotivo. Inoltre, le ragazze che praticano sport durante la pubertà hanno maggiori probabilità di mantenere le loro abitudini di attività fisica in età adulta”, afferma la signora Jonkutė.

Scuole disposte a collaborare

L’anno scorso, Always ha lanciato la campagna “Sosteniamo lo sport” per aumentare la fiducia delle ragazze in se stesse attraverso le attività sportive.

La campagna ha raccolto 15.000 euro, che sono stati donati all’Istituto AY, un’organizzazione non governativa che promuove l’educazione non formale, discute temi rilevanti per i giovani e promuove stili di vita sani e attivi.

I fondi raccolti sono stati utilizzati per stimolare l’interesse delle ragazze lituane per lo sport, organizzando seminari in 15 scuole lituane in vari sport. Quest’anno Always si impegna a continuare a sostenere le ragazze nello sport e a rafforzare la loro fiducia in se stesse con la seconda edizione della campagna sociale “Sosteniamo le ragazze nello sport”.

“Progetti come questo aiutano a rafforzare l’interesse non solo delle ragazze, ma anche di tutti gli adolescenti per le attività attive nel tempo libero, cosa che, secondo la nostra esperienza, manca ancora nella nostra società.

Siamo lieti di poter contribuire a questa campagna e allo stesso tempo incoraggiare gli studenti a praticare sport e a prendersi cura della propria salute fisica ed emotiva. Abbiamo ricevuto un grande interesse da parte di scuole di diverse regioni del Paese.

Non tutte sono in grado di offrire un’ampia gamma di sport agli studenti, quindi molte di loro hanno voluto provare qualcosa di nuovo”, afferma Kamilė Kucharskaitė, responsabile del team del progetto Sport e salute dell’associazione “AY instas”.

Irutė Juršėnaitė, insegnante esperta di educazione fisica presso il ginnasio Teofiliaus Matulionis di Vilnius, è convinta che sia dovere di insegnanti e allenatori incoraggiare le ragazze a praticare sport e a trovare altri modi per condurre una vita attiva.

“Questi seminari offrono alle studentesse l’opportunità di conoscere sport che non hanno ancora scoperto. Dopo tutto, non tutti possono essere grandi corridori o determinati giocatori di basket. È importante trovare uno sport che ci stia a cuore, che ci motivi a migliorare e che ci dia buone emozioni”.

A volte le ragazze perdono del tutto la voglia di fare sport dopo aver fallito in un determinato campo. È nostro dovere, come insegnanti e allenatori, cercare di mantenere vivo questo desiderio e offrire loro alternative che le aiutino ad adottare uno stile di vita attivo”, afferma l’insegnante.

“Il marchio Always di Procter & Gamble continua quest’anno con la campagna sociale ‘Support the Sporty’, che mira a sostenere le ragazze sportive e ad aumentare la loro fiducia.

Dal 1° agosto al 29 settembre, in tutti i supermercati della Lituania, 0,09 euro per ogni confezione di prodotti per l’igiene Always acquistata saranno donati all’associazione AY Institute. I fondi saranno utilizzati per fornire attività sportive ed educative nelle scuole lituane.