I 6 cibi e bevande peggiori per i denti, secondo i dentisti

Secondo i dentisti, uno dei più grandi nemici dei denti è lo zucchero e gli acidi. Queste sostanze si trovano in molti cibi e bevande comuni che consumiamo spesso.

Guardate questo video del canale YT TopTrendingCZ – Cosa succederebbe se smettessimo di lavarci i denti?

Zucchero

Una delle bevande più dannose è quella zuccherata, come le bibite gassate, gli energy drink e le bevande sportive. Queste bevande contengono elevate quantità di zucchero, che i batteri della bocca trasformano in acidi. Questi acidi erodono lo smalto dei denti, indebolendolo e aumentando il rischio di carie.

Inoltre, le bevande sportive, spesso considerate salutari per l’attività fisica, contengono non solo zuccheri ma anche acidi che possono indebolire lo smalto. È quindi bene limitare queste bevande e berle solo raramente, ad esempio durante un esercizio fisico intenso. È consigliabile sciacquare la bocca con acqua dopo averle bevute per ridurre al minimo il contatto degli acidi con i denti.

Dolci

Un altro problema è rappresentato dai dolci appiccicosi come caramelle, caramelle gelatinose o gomme da masticare zuccherate. Questi alimenti rimangono attaccati ai denti per molto tempo, fornendo un ambiente ideale per la moltiplicazione dei batteri. Quando i batteri elaborano gli zuccheri di questi alimenti, producono acidi che attaccano i denti e causano la carie. Per questo motivo, se si è golosi di dolci, la scelta migliore è il cioccolato, che si scioglie più rapidamente e non rimane a lungo sui denti.

Agrumi e pomodori

Anche gli alimenti acidi, come gli agrumi e i pomodori, rappresentano un rischio per la salute dei denti. Questi alimenti contengono acidi naturali che indeboliscono lo smalto e rendono i denti più suscettibili ai danni. Ad esempio, il consumo frequente di arance, limoni o pompelmi può portare all’erosione dello smalto.

Se vi piace consumare frutta acida o succhi freschi, è consigliabile sciacquare la bocca con acqua dopo averli consumati per rimuovere ogni residuo di acido. I medici non consigliano di lavarsi i denti subito dopo, perché gli acidi possono indebolire lo smalto dei denti. Per evitare di danneggiarlo, aspettate almeno 30 minuti prima di lavarvi i denti per dare allo smalto il tempo di risolidificarsi.

Frutta secca

La frutta secca, sebbene sia spesso considerata uno spuntino sano, può essere dannosa per i denti tanto quanto i dolci. Uvetta, fichi o datteri contengono quantità concentrate di zucchero e hanno una consistenza appiccicosa che si attacca ai denti. Quando i residui di frutta secca rimangono negli spazi tra i denti, possono causare la carie perché i batteri hanno tutto il tempo di produrre acidi dannosi.

Amido

Gli alimenti ricchi di amido, come la pasta, le patatine o il pane, rappresentano un ulteriore rischio. Questi alimenti si scompongono rapidamente in bocca in zuccheri che favoriscono la crescita dei batteri che causano la carie.

Inoltre, tendono a rimanere tra i denti, il che aumenta il rischio di carie se non ci si lava i denti dopo aver mangiato. Anche in questo caso vale la regola d’oro dei 30 minuti: gli amidi si scompongono in zuccheri in bocca e lo spazzolamento immediato potrebbe indebolire lo smalto.

Alcool

L’alcol riduce la produzione di saliva, un problema perché la saliva aiuta a neutralizzare gli acidi e a rimuovere i residui di cibo. Senza una quantità sufficiente di saliva, aumenta il rischio di carie e di altri problemi.

Il vino rosso, in particolare, può macchiare i denti, causando spiacevoli problemi estetici. Per questo motivo è importante bere alcolici con moderazione e bere molta acqua dopo averli consumati per ridurre al minimo gli effetti negativi sui denti.

La salute dei denti non dipende solo da una regolare igiene orale, ma anche dalle scelte alimentari e dalle bevande. Le bevande zuccherate, i cibi acidi, i dolci appiccicosi, la frutta secca, gli alimenti ricchi di amido e le bevande alcoliche sono i principali colpevoli che possono causare problemi. Limitando questi alimenti e bevande e prendendosi cura dei denti con costanza, possiamo prevenire i danni e mantenere un sorriso sano per tutta la vita.

Fonte: delish.com