Gli scienziati rivelano i momenti migliori della giornata per fare esercizio fisico: usateli per ridurre il rischio di cancro!

Scienziati in una ricerca innovativa rivelano i due momenti migliori per fare esercizio fisico che riducono il rischio di cancro. Lo studio ha utilizzato i dati di decine di migliaia di partecipanti, verificando se i diversi momenti in cui le persone fanno esercizio fisico hanno un effetto sulla protezione contro questa insidiosa malattia. Nonostante i risultati, gli esperti hanno sottolineato il fatto che qualsiasi attività funziona nella lotta contro il cancro.

Una nuova ricerca che è stata , è stata condotta da scienziati che hanno utilizzato il progetto UK Biobank. Si tratta di un database al quale i partecipanti di diverse parti del Regno Unito contribuiscono con i loro dati sanitari, oltre che con una serie di immagini ed esami. Queste informazioni sono vengono utilizzate anche in molti altri studi per svelare i segreti del corpo umano..

Nel loro studio, i ricercatori si sono concentrati sul cancro del colon, noto anche come cancro colorettale. Si tratta di una delle varianti più comuni di questo tumore nel mondo, con 44.000 persone diagnosticate ogni anno solo nel Regno Unito. I sintomi del cancro del colon comprendono un cambiamento persistente delle abitudini digestive, per esempio, andare in bagno più spesso, feci più sottili o dolori addominali.. Sintomi includono sangue nelle feci o gonfiore causato da cibo.

A che ora bisogna fare esercizio?

È noto che fare esercizio fisico e mantenersi in forma riduce la probabilità di sviluppare e progredire verso il cancro. Tuttavia, il team di ricerca si è concentrato sul fatto che questa riduzione sia la stessa in qualsiasi momento della giornata. Nell’ambito dello studio, i volontari di età compresa tra i 42 e i 79 anni hanno indossato dei rilevatori di attività che hanno rivelato che nell’arco di cinque anni sono stati registrati fino a 529 casi di cancro al colon.

I risultati dello studio hanno rivelato che c’erano due tempi che riducevano il rischio di cancro molto più di altri. È stato dimostrato che i momenti migliori per fare esercizio fisico sono le 8:00 del mattino e le 18:00 della sera. I ricercatori hanno osservato che l’attività in questi orari riduce il rischio di cancro fino all’11%.. “Come parte della ricerca, abbiamo scoperto che il movimento è molto importante. I nostri risultati aprono nuove possibilità per strategie di prevenzione mirate”, ha dichiarato il professor Michael Leitzmann dell’Università di Regensburg in Germania.

Anche se non si sa ancora perché questi tempi riducano il rischio di cancro, gli esperti teorizzano che abbia qualcosa a che fare con il corretto funzionamento del nostro ritmo circadiano. “Queste nuove ed entusiasmanti scoperte suggeriscono che che esiste il potenziale per sviluppare raccomandazioni più specifiche per ridurre il rischio di cancro, compresi i metodi e i tempi dell’attività fisica”, ha osservato Helen Croker, vicedirettore del Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro, che ha finanziato lo studio.