Esercizi di meditazione ed respirazione contro la tensione del fronte politico | Spagna

La crescente tensione tra i partiti, l’iperconnettività amplificata dai social network e lo stress sfrenato rendono sempre più difficile l’esercizio della politica e si traducono anche in un più alto livello di rabbia nel dibattito pubblico. Considerato questo scenario, alcuni leader del PSOE, PP, Sumar e IU praticano la consapevolezza o consapevolezzaesercizi che aiutano a concentrarsi meglio, a unire le squadre e, soprattutto, a tenere a bada lo stress, favorendo, secondo chi lo pratica, il raggiungimento degli accordi.

Il secondo vicepresidente del Governo, Yolanda Díaz (Sumar); il presidente andaluso, Juan Manuel Moreno (PP); il coordinatore federale dell’IU, Antonio Maíllo; o l’eurodeputato del PSOE Idioia Mendia sono alcuni dei politici che di solito vengono citati tra coloro che costruiscono più spesso ponti con altri partiti. I quattro, come hanno raccontato loro stessi o persone a loro vicine, cercano di meditare quotidianamente affinché il trambusto dell’attualità e la dinamica frenetica delle feste, piene di conferenze stampa ed eventi nei fine settimana, non distraggano l’attenzione alle cose importanti.

La consapevolezza consiste nel disattivare il pilota automatico per, attraverso esercizi di respirazione, concentrarsi sul qui e ora senza giudicare o reagire, e coltivare così la quiete mentale, secondo i suoi difensori. La tecnica è stata ideata da medici negli Stati Uniti alla fine degli anni ’70 attraverso un programma di riduzione dello stress per persone affette da dolore cronico e stress. Quasi mezzo secolo dopo, i parlamentari di una dozzina di paesi come Regno Unito, Francia, Svezia e Australia praticano la consapevolezza per cercare di appianare le differenze e facilitare gli accordi.

Nel frattempo, in Spagna la salute mentale dei politici continua a essere un dibattito quasi tabù. I metodi utilizzati dai leader dei partiti per resistere alle pressioni, interne ed esterne, così come alle maratone, tendono a rimanere nella cucina di ciascuna organizzazione.

Testa fredda per controllare gli impulsi

Il 25 luglio, il presidente andaluso Juan Manuel Moreno (PP), 54 anni, ha chiuso il corso politico nel Parlamento regionale con un’insolita raccomandazione agli altri 108 deputati: che meditino. “Se puoi, riposati, calmati, rifletti, fai consapevolezza e spero che alla fine possano portare pace e serenità nel loro lavoro politico”, ha affermato.

Moreno cerca di meditare da solo nel suo ufficio a San Telmo – sede del Consiglio – dai 10 ai 15 minuti ogni giorno. Il popolare leader ha un istruttore che aiuta anche una dozzina di stretti collaboratori a gestire lo stress. “La calma e la tranquillità sono pilastri fondamentali per Juanma. Testa fredda per controllare gli impulsi. Si prende molta cura di se stesso, della sua salute fisica e mentale”, sottolinea un alto funzionario che ha a che fare quotidianamente con Moreno. Due settimane fa, il presidente dell’associazione dei datori di lavoro CEOE, Antonio Garamendi, ha elogiato questa calma apparente: “La moderazione è la cosa migliore di Juanma Moreno, è un piacere lavorare con qualcuno che trasmette pace”, ha affermato.

Anche la seconda vicepresidente del Governo, Yolanda Díaz (Sumar), 53 anni, medita per ridurre il suo ritmo quotidiano accelerato. “Medita e cammina anche molto, che è un momento che passa a pensare”, dice una collaboratrice molto stretta.

Andrés Martín-Asuero, presidente dell’Associazione degli Istruttori di Consapevolezza MBSR dalla Spagna, sottolinea la comprovata efficacia della consapevolezza. “Nessuno può prendere buone decisioni politiche a partire da un turbamento emotivo. Le reti sociali hanno facilitato una politica di confronto e da questo stato emotivo è difficile vedere buone decisioni al di là dei propri elettori”, dice Martín-Asuero. Lui, come altri difensori della consapevolezza, sostiene che essa riduce l’impulsività e la reattività, incoraggia il rispetto e promuove la regolazione emotiva. “Dovrebbe essere insegnato nelle scuole politiche. Si tratta di connettersi con rispetto, facilitando un dialogo reale e costruttivo attraverso il quale nessuno deve rinunciare al proprio approccio, ma piuttosto comprendere l’altro”, aggiunge l’esperto, autore di sei libri sull’argomento.

Lui consapevolezza È un intervento terapeutico effettuato da istruttori. Secondo fonti regionali, circa 300 funzionari del governo andaluso, distribuiti in 15 delegazioni e servizi centrali, la praticano ogni giorno durante l’orario di lavoro. Nel 2017, diversi dipendenti hanno avviato un movimento con una guida che è stata ampiamente diffusa tra i suoi 285.000 lavoratori.

Micromeditazioni di cinque o dieci minuti

Il leader di Izquierda Unida, Antonio Maíllo, tornato in prima linea la primavera scorsa dopo aver sofferto di cancro, fa micromeditazioni di cinque o dieci minuti per affrontare “la follia della giornata”. “Medito attraverso il silenzio, un atteggiamento molto curativo che viene dalla tradizione cristiana che apprezzo più di prima perché ora sono più immerso nel rumore”, dice. “Questa volta ho deciso di non andare oltre certi limiti: curare la propria alimentazione e controllare le proprie emozioni, perché arrabbiarsi non risolve i problemi. E sentirsi sacrificabili, rispetto a quanto accade solitamente in politica, decomprime molto”. Maíllo, 58 anni, afferma di rinunciare alla stragrande maggioranza dei pranzi e delle cene di lavoro o di svago per bilanciare la sua routine, con abitudini più austere. E, quando va a pranzi eccezionali, lo fa senza cellulare.

Il costo mentale della politica

Il rumore che circonda il quotidiano impegno politico ha un lato oscuro che è cresciuto con l’intensificarsi del confronto: gli attacchi dell’avversario provengono dai social network o sotto forma di denunce, a volte fondate, altre volte interessate e archiviate. “Le condizioni ambientali in cui si svolge l’azione politica in Spagna sono peggiorate drammaticamente. Ogni volta il prezzo morale è maggiore e si è più esposti a calunnie e ad azioni giudiziarie sconsiderate. Si stanno costantemente in guardia tutti e cinque i sensi e questo ha dei costi”, riflette il parlamentare europeo ed ex ministro socialista Juan Francisco López Aguilar.

La salute mentale dei politici è peggiorata? “La mia percezione è sì”, risponde Guillermo Fouce, professore di psicologia sociale e politica all’Università Complutense e presidente della Fondazione Psicologia Senza Frontiere. “La politica è uno degli ambiti in cui persiste maggiormente lo stigma della salute mentale. Sembra che andare dallo psicologo mi mostri fragile e il politico vuole trasmettere quella sensazione di sicurezza, del ‘posso gestire tutto e rispondo a tutto’. Ciò fa sì che manchino di emozioni e i problemi diventino più grandi”, interpreta.

La Fondazione Apolitica concludeva un anno fa nel suo rapporto semplici mortali che il 41% dei politici soffre di un benessere mentale basso o molto basso, un livello pari o peggiore di quello delle professioni ad alto stress come i servizi di emergenza. Il sondaggio ha coinvolto 150 leader di tutto il mondo. “Ciò è allarmante perché un cattivo stato mentale mina la capacità dei politici di pensare a lungo termine, collaborare e prendere grandi decisioni. Inoltre, rende il lavoro politico meno attraente per molti dei leader di talento di cui abbiamo bisogno come politici”, riflette via e-mail Rebeka Ison, portavoce di questa ONG.

Idoia Mendia, eurodeputata socialista di 59 anni e vice-lehendakari del governo basco fino allo scorso aprile, ha seguito il corso MBSR consapevolezza – incentrato sulla riduzione dello stress – dopo la pandemia, e sottolinea che la meditazione aiuta a prendere “decisioni corrette”. “Il corso ti aiuta a spiegare perché stai male, a capire l’altra persona o perché l’altra persona ti risponde con altri motivi. Mi ha aiutato ad avere tranquillità, ha aperto la mia prospettiva e mi ha dato uno stato d’animo più positivo”, spiega.

Iperconnettività, “il tabacco del 21° secolo”

Riguardo all’iperconnettività, che genera tanti problemi negli adolescenti e negli adulti, Maíllo prevede: “Ci fanno impazzire i social network e l’iperconnettività, che sono il tabacco del 21° secolo, prestigioso ora, causa di malattia poi. Adesso i rischi di questa iperconnettività cominciano a essere percepiti e verrà un tempo in cui l’uso indiscriminato dei cellulari perderà di prestigio”.

Martín-Asuero sottolinea questa visione contraria ai social network: “Da 15 anni queste aziende hanno capito che con sentimenti di odio, ingiustizia e rabbia c’è più interazione, per questo l’algoritmo premia queste idee e una visione della società che non è reale e nasce da un’alterazione emotiva. È un meccanismo tossico che fa soffrire le persone arrabbiandosi tutto il giorno, generando stress. Questo disagio delle persone può essere monetizzato in acquisti o voti”.

Marcos Peña, ex capo di gabinetto del precedente presidente argentino Mauricio Macri, in una recente intervista a questo giornale ha espresso crudamente quanto possa essere tossica l’alta politica: “Il livello di aggressività, di esposizione, di domanda… Ci sono molte persone che inizio a dire: “Non so se voglio entrare in questa cosa”. È urgente parlarne, per il benessere della democrazia, non solo per quello dei politici”.