La resilienza può essere sviluppata e rafforzata per tutta la vita. È la capacità di gestire lo stress, di superare gli ostacoli e di riprendersi rapidamente dalle sconfitte. La Lega per la salute mentale (LDZ) ha sottolineato che sia il pensiero positivo che uno stile di vita sano possono aiutare a svilupparla.
“La resilienza è misurabile; possiamo svilupparla consapevolmente attraverso l’adozione di micro-abitudini resilienti. È la pietra angolare di una solida salute mentale. Rafforzando questa capacità, possiamo affrontare meglio le sfide della vita, migliorare il nostro benessere generale e condurre una vita più felice e piena”.,” hanno detto gli esperti.
Secondo la Lega, una determinata abilità può essere sviluppata, ad esempio, costruendo relazioni forti. “Investite in relazioni di qualità con la famiglia, gli amici e i colleghi. Le relazioni forti forniscono un sostegno emotivo nei momenti difficili”, ha detto. Ha inoltre raccomandato di coltivare un approccio ottimistico alla vita. Secondo l’autrice, anche uno stile di vita sano è utile. “L’esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e un sonno sufficiente rafforzano la resistenza fisica e mentale”, ha aggiunto.