Prima il lancio di piatti, poi le scene di pianto e le urla, e infine l’ostilità che poteva forse far esplodere l’intera strada. E così era l’amore, sospirano i vicini pettegoli. “Il divorzio non è divertente e poche persone se ne rendono conto prima”, conferma la relationship coach Denisa Říha Palečková nel nostro podcast. Ma c’è un altro modo? L’amicizia non potrebbe prendere il posto dell’odio?
Potete trovare l’episodio del podcast sulle rotture proprio QUI:
Divorzio. Rottura. Semplicemente finita. Un segno definitivo che non si vuole più stare con l’altra persona. Il vicinato si aspetta che iniziate subito a odiarvi e a gettarvi fango addosso. E se invece volete qualcosa di diverso?
“C’è un enorme lavoro da fare su se stessi, essere aperti alle proprie emozioni e a quelle dell’altro, trovare nuovi modi di comunicare”, calcola il coach di relazioni. “E la disponibilità ad affrontare situazioni scomode per entrare in contatto con l’ex partner”.
Solo le cose belle
Forse nel vostro quartiere c’è qualcuno che si comporta ancora in modo cosiddetto “adulto” dopo un divorzio. Che l’ha superata. Che non sputa fuoco di paglia a ogni incontro casuale. Ma forse parlano. Non succede subito e c’è molto lavoro dietro.
“Non si può schioccare le dita per cambiare le cose. Ma si può cambiare una situazione molto drammatica in modo bello”, dice l’esperta a partire dalla sua esperienza personale. “Cercate di condurre anche le ex relazioni in modo amichevole, augurando all’altra persona il meglio. Perché quando si è consumati dall’invidia, dalla gelosia, dalla rabbia, si fa solo del male a se stessi”.
Accettare le proprie emozioni
Alla maggior parte di noi è stato insegnato per tutta la vita che le emozioni sono una cosa negativa, soprattutto quelle negative. Dovevamo nasconderle, sopprimerle, coprirle con qualcosa di bello. È solo che in situazioni drammatiche come il divorzio, è ben dimostrato che non sappiamo come gestirle. Forse ce ne vergogniamo, forse ne soccombiamo.
Ma lavorare con le emozioni è una delle cose più importanti da fare in un momento del genere. Perché è vero che siete stati feriti. È vero che vi è successo qualcosa di terribile. E anche quello che state provando è reale.
“Per iniziare a guarire, è necessario reprimere tutta la rabbia, il risentimento e le altre emozioni, non farsi avvolgere da se stessi. Invece, lasciatele passare, accettate che sono in voi. Poi potrete iniziare a elaborarle in qualche modo o a lasciarle andare”, raccomanda Denisa Říha Palečková.
Questo vale, insomma, come in tutte le situazioni difficili. Iniziate a lavorare su voi stessi. Poi le cose intorno a voi potranno migliorare.
L’aiuto non è una vergogna
Sembra bello, ma è più difficile da fare? Certo che lo è. La buona notizia è che, sebbene il lavoro sia vostro, non dovete affrontarlo da soli.
“A questo punto, è bene non limitarsi a giocare da soli e trovare un sostegno. Sentitevi liberi di andare in terapia per un po’, o di trovare altri pilastri di sostegno esterno”, dice il coach.
Può trattarsi di una buona amica a cui potete davvero raccontare tutto e che non vi giudicherà. Oppure un’attività che vi piace, come l’esercizio fisico o il lavoro in giardino, che vi permetta di schiarirvi le idee.
Come una piccola morte
La rottura di una relazione non è mai una passeggiata. Nemmeno se è finita perché le cose tra di voi si sono incancrenite e non avete nemmeno litigato.
“È come la morte di una relazione. È la morte dello stile di vita che avete insieme”, spiega l’esperto. Quindi non siate timidi nel piangere e nell’elaborare il lutto per lui. Anche questo fa parte del processo di guarigione. “Appare uno spazio di grande vuoto. Cercate di non vederlo come un sacrificio, ma come un’opportunità”, raccomanda in conclusione Denisa Říha Palečková. Allora dal vuoto può nascere una nuova vita, forse anche migliore.