Cosa fare per una pancia piatta: i medici nominano 6 alimenti che “implorano” di essere presenti nel vostro piatto
I nutrizionisti Lainey Younkin, Jeanette Kimzal, Matt Chalmers, Trista Best e Katherine Gervasio hanno nominato sei alimenti ad alto contenuto proteico che possono aiutare a rendere la pancia più piatta, scrive shefinds.com.
Questi alimenti sono sia gustosi che utili per il dimagrimento:
Yogurt greco
Lo yogurt delizioso, senza cottura e ad alto contenuto proteico è ideale soprattutto per la prima colazione, dicono i nutrizionisti.
Fagioli di soia Edamame
Secondo i medici, questo è un altro modo fantastico per aggiungere più proteine e fibre alla dieta.
Questi fagioli verdi di soia sono adatti come snack salato o contorno. Possono essere consumati freschi o arrostiti.
Carne magra
Le proteine magre sono particolarmente utili per chi vuole eliminare il grasso viscerale.
L’aggiunta di carni magre come il salmone o il pollo alla vostra dieta sarà molto utile per perdere peso.
Ricotta
Una fonte di proteine molto sottovalutata, che rappresenta una buona scelta per le persone che tengono sotto controllo l’apporto calorico.
Inoltre, la ricotta è una buona fonte di diversi nutrienti importanti, tra cui calcio, fosforo, selenio e vitamina B12, importanti per la salute delle ossa, il sistema immunitario e la salute generale.
Uova
I nutrizionisti dicono che non c’è niente di meglio delle classiche uova per una colazione ad alto contenuto proteico e dimagrante.
Qualunque sia il vostro alimento preferito per la colazione, gli esperti dicono che sono un’ottima aggiunta alla vostra dieta, soprattutto per la perdita di peso.
Tofu
Una proteina vegetale da non perdere. Il tofu non solo è molto versatile e gustoso, ma può fare miracoli per il vostro corpo.
È un’ottima scelta per chi vuole ridurre il consumo di carne e passare alle verdure.
Inoltre, il tofu è molto efficace per la costruzione di massa muscolare e per la perdita di peso, grazie al suo alto contenuto di proteine e al basso contenuto di grassi saturi.
