Come scegliere il cuscino giusto per dormire: rispondete a queste tre domande e sarete a posto
Non vi sentite in perfetta forma quando vi svegliate al mattino? Forse la colpa è del vostro cuscino per dormire. Come capire quando è il momento di sostituirlo e come scegliere il migliore?
Un sonno di qualità è essenziale per la nostra salute. Uno degli elementi chiave per un buon sonno è un cuscino adatto e scelto correttamente. Se al mattino vi svegliate con dolori al rachide cervicale, potrebbe essere un segnale che il cuscino che state usando si è semplicemente esaurito. Se volete ancora sentirvi in forma, assicuratevi di prenderne uno nuovo. Preferibilmente uno che sostenga perfettamente la vostra colonna vertebrale e vi faccia stare comodi per tutta la notte.
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Fonte.
Tre domande
Per valutare la qualità del cuscino che avete usato finora, basta porsi 3 domande. Le risposte vi diranno se è giunto il momento di acquistare un nuovo cuscino. Quali sono?
Vi svegliate distrutti?
Se siete regolarmente infastiditi da mal di testa, dolori al collo o alle spalle quando vi alzate dal letto, la causa potrebbe essere, tra le altre cose, un cuscino non adatto. Nella maggior parte dei casi, infatti, è già prolassato e non offre alla colonna vertebrale un sostegno adeguato per essere correttamente allineata durante la notte.
Al mattino vi sembra di non aver dormito?
Se la mattina vi svegliate stanchi anche se avete dormito abbastanza, la colpa potrebbe essere di un cuscino di scarsa qualità. È ora di investire in un nuovo cuscino che vi garantisca il riposo che desiderate.
Il vostro cuscino è deformato?
Non esitate a sostituire il vostro cuscino anche se è già cadente e non mantiene la sua forma originale. Purtroppo non ha più la sua piena funzione.
Fai il test
Per capire se il vostro cuscino è stato sottoposto a un test semplice. Se avete un cuscino convenzionale con un’imbottitura sintetica, mettetelo su un tavolo, poi piegatelo a metà e metteteci sopra, ad esempio, un libro del peso di circa 300 grammi.
Quando il cuscino viene raddrizzato e il libro viene fatto cadere, il cuscino è in buone condizioni. Se avete un cuscino di forma anatomica con un’imbottitura in schiuma, quando lo indossate svilupperà grumi e rigonfiamenti, il che è negativo per la salute del rachide cervicale.
Come scegliere un nuovo cuscino
La posizione abituale di sonno gioca un ruolo importante nella scelta di un nuovo cuscino. Se dormite sul fianco, avete bisogno di un cuscino più alto che riempia lo spazio tra la testa e le spalle e mantenga la colonna vertebrale nella sua posizione naturale. Se dormite sulla schiena, un cuscino medio che sostenga la colonna vertebrale cervicale e mantenga la testa in posizione neutra farà al caso vostro. Se la notte riposate a pancia in giù, scegliete un cuscino più basso e morbido che non faccia pressione sul collo.
Fonti: www.sconto.cz, www.vyspise.cz, www.vitaherbals.com
