Le routine possono aiutare ad alleviare questo periodo, afferma la psicologa familiare e fondatrice di Psychodemia.lt Agnieška Kašinska.
“Lo studio della routine ha un ruolo importante in psicologia, in quanto è significativo per il mantenimento di uno stato emotivo stabile di una persona.
Sapere cosa si farà domani dà un senso di sicurezza, che è particolarmente necessario quando ci sono cambiamenti in famiglia o quando inizia una nuova fase della vita”, spiega la psicologa che, insieme alla fondatrice della piattaforma di contenuti educativi mokomoko, la tata Diana Gabriūnaitė, discute di come le routine siano importanti per una persona in crescita.
Più inclini alle mode, più spesso malati
Il primo giorno di settembre all’asilo o a scuola può essere un momento di grande incertezza per un bambino, con un cambiamento dell’ambiente e degli amici abituali. Secondo Kašinská, è probabile che il mantenimento delle abitudini di routine renda il bambino meno ansioso, poiché una parte della sua vita rimarrà stabile.
“Le routine, cioè la ripetizione delle stesse azioni, insegnano al bambino la pazienza e mostrano che non tutto funziona la prima volta, ma è vero anche il contrario: di solito bisogna ripetere la stessa cosa molte volte per avere successo.
Ad esempio, mettere bene i giocattoli sullo scaffale”, spiega la psicologa, aggiungendo che questo è molto utile all’asilo o a scuola quando si comunica e si gioca con gli altri bambini.
Gabriūnaitė fa eco all’opinione della psicologa, ritenendo che le routine costituiscano le fondamenta su cui un bambino “costruisce” le sue capacità e la sua personalità, e sono quindi importanti fin dalla più tenera età, quando il bambino sta ancora imparando e osservando il suo ambiente.
Dice di cercare sempre di mantenere una routine quotidiana discussa in anticipo con i genitori e adattata all’età e agli interessi del bambino.
Questo aiuta a evitare inutili stress per il bambino, fornendo una continuità nella routine.
“Alcuni genitori si preoccupano molto della routine del loro bambino, altri meno. Tuttavia, se non c’è una routine, cerco di crearne una io stessa e di aiutare i genitori a capire perché il loro bambino ne ha bisogno.
Ho notato spesso che se un bambino non ha una routine, è più incline alle mode, ha più probabilità di ammalarsi, non capisce quando dormire e quando mangiare.
Poi anche i genitori sentono la tensione, perché il bambino non li ascolta, è arrabbiato”, dice Diana, la creatrice del contenuto educativo.
Quale dovrebbe essere la routine di un bambino?
Secondo lo psicologo, la routine di un bambino dovrebbe essere semplice e coerente. In questo modo è più facile e piacevole da mantenere.
“È bello che la routine non riguardi solo le cose necessarie, come lavarsi i denti, ma anche rituali piacevoli: l’ora di andare a letto con mamma o papà, massaggi alla schiena, lettura di una storia o altro.
In questo modo il bambino ha l’impressione che la routine sia composta da elementi meno piacevoli e divertenti”, condivide il fondatore di Psychodemia.lt.
Diana aggiunge che, essendo lei stessa una tata, la routine di suo figlio di solito include l’esercizio fisico mattutino, il riordino dei giocattoli prima di uscire o mangiare e il lavaggio delle mani.
Diana osserva che queste cose, apparentemente piccole, non solo danno un senso di sicurezza, ma aiutano i bambini a imparare la gestione del tempo e la consapevolezza del tempo, e allo stesso tempo a sviluppare un senso di responsabilità e disciplina.
Cosa fare quando inizia l’anno scolastico?
Kašinska sottolinea che è naturale che la routine quotidiana del bambino cambi una volta finita l’estate, ma consiglia di mantenere l’essenziale.
“Riportate nella routine dell’anno scolastico quegli elementi della routine che sono possibili, perché questo aiuterà a garantire un sano equilibrio tra cambiamento e stabilità”.
Vale anche la pena di concedere più tempo affinché le nuove attività diventino una routine, in modo che il bambino possa abituarsi senza lo stress aggiuntivo della fretta.
Ad esempio, se il bambino è abituato a fare colazione all’asilo e ora inizierà la scuola e la farà a casa, potete iniziare ad alzarvi almeno un’ora prima insieme, non solo per mangiare con calma, ma anche per fare due chiacchiere”, consiglia l’autrice.
Sottolinea che anche i fine settimana possono essere impegnativi, quindi le routine dei giorni feriali e dei weekend non dovrebbero essere molto diverse: è importante mantenere gli stessi orari per andare a letto, se possibile, e per i pasti.
“Tuttavia, il sabato e la domenica sono giorni di relax, quindi un po’ di libertà avrà sicuramente un effetto positivo e non è necessario essere molto rigidi con la propria routine”, dice la psicologa.
Kašinska conclude dicendo che il comportamento del bambino riflette quasi sempre il benessere dei genitori, quindi se una parte della routine mette a disagio i genitori, anche il bambino si sentirà a disagio.
“Se volete che a vostro figlio piaccia qualcosa o si diverta a farlo, dovete dare l’esempio. Voglio sempre che tu riconosca quello che provi quando fai qualcosa, perché così sarà più facile capire anche il comportamento di tuo figlio”.
Se voi siete spaventati dai cambiamenti che l’autunno porterà con sé, lo sarà anche il vostro bambino, e le routine possono aiutare a radicare e calmare l’intera famiglia”, dice la psicologa.