Quest’anno le temperature sono in aumento… e il sole arrostisce e cuoce. Non c’è da stupirsi che ci siano più persone colpite da un colpo di calore. Siete tra questi?
Non è così difficile prendere un’insolazione. Quando il caldo tropicale è soffocante, molte persone hanno difficoltà a uscire. “È così soffocante che preferisco stare a casa”, ammette la lettrice Eva di Luhačovice.
E lei sa cosa sta facendo. Quest’anno ha sofferto di un’insolazione e non vorrebbe mai più vivere un’esperienza simile. Gli esperti sono d’accordo, ma allo stesso tempo avvertono che il colpo di calore non è causato solo dal caldo, ma anche dalla mancanza di aria fresca e di liquidi.
L’autore del video di Foods4Health spiega quali sono le cause dei calzini d’aceto durante la notte. Altro sul canale YouTube.com.
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Bere e proteggersi dal sole
“Nelle giornate calde si dovrebbero bere 2,5 litri di acqua o tè o bibite non zuccherate”, raccomanda l’esperta. Secondo l’esperta, il colpo di calore è causato dal surriscaldamento del corpo e può verificarsi non solo all’aperto ma anche in ambienti poco ventilati.
“Cercate quindi di proteggervi dal sole il più possibile. Non uscite all’aperto tra le 11.00 e le 15.00, quando il caldo è più intenso. Indossate un copricapo e applicate una protezione solare con un elevato SPF”.
Cosa fare in caso di scottature solari?
Ma a volte non è possibile evitare un colpo di calore. Gli effetti si notano quasi subito. Si manifestano sotto forma di mal di testa, febbre, nausea o vomito. In rari casi, si possono avere vertigini, confusione, brividi, tremori, spasmi muscolari o addirittura perdita di coscienza.
Sopravvivere ai primi giorni di un colpo di calore non è facile. Se la febbre vi assilla da qualche giorno, abbiamo dei consigli su come abbassarla. Oltre alle solite pillole o sciroppi, l’aceto e i calzini possono aiutare. Come?
Indossare un impacco di aceto
L’aceto ha la capacità di abbassare la temperatura corporea. E questo è più che utile in caso di febbre (ma anche di colpo di calore). Approfittatene e provate una cura a base di aceto. Come fare: versare 500 ml di acqua fredda in una ciotola e mescolarla con 6 cucchiai di aceto.
Immergete un vecchio paio di calzini nella soluzione ottenuta, strizzateli e metteteli ai piedi. Mettete un altro paio di calzini asciutti sopra quelli bagnati. Poi mettetevi sotto le coperte e lasciate l’impacco per 20 minuti. Infine, rimuovetelo.
Controllare la temperatura dei piedi
Attenzione: controllate la temperatura dei piedi prima di provare la cura con l’aceto. Sono freddi? Allora aspettatevi che la loro temperatura si abbassi ulteriormente con l’impacco di aceto. Aspettate quindi a indossare i calzini. Se invece sentite che i vostri piedi sono letteralmente “in fiamme”, non esitate a usare i calzini all’aceto. Vi daranno sollievo!
Ridurre la febbre in altri modi
Se la febbre è molto fastidiosa, ci sono altre cose che si possono fare per alleviarla. Un impacco freddo sulla fronte o un bagno in acqua tiepida sono molto utili. La temperatura ideale del bagno deve essere compresa tra 29 e 34°C. Non dimenticate di bere molto quando avete la febbre. I liquidi aiutano il corpo a combattere la febbre e a raffreddarlo dall’interno….
Fonti: www.pilulka.cz, www.ceskatelevize.cz