7 libri per la salute mentale femminile

La lettura può aiutare ad alleviare l’onere della vita quotidiana e portare vari insegnamenti Imagem: immagine di terra | Shutterstock

Circondato da più ruoli – come professionisti esemplari, amici presenti, madri dedicate e cure domiciliari – le donne affrontano una costante pressione per soddisfare le aspettative imposte nel tentativo di mantenere l’equilibrio con i propri bisogni e desideri.

Questo scenario si traduce spesso in un intenso auto -complotto, che può portare a stanchezza emotiva e sentimenti di inadeguatezza, rivelando le sfide dell’essere una donna in una società che richiede ancora così tanto.

Come aggirare tutto nel mezzo di una routine così intensa? La letteratura può aiutare! Pertanto, abbiamo selezionato sette opere di donne per donne, che accolgono, incoraggiano a riflettere sul proprio ruolo nella società e a cercare il benessere integrale del corpo e della mente. Controlla!

1. Felicità – Il percorso quotidiano dell’essere quando serve

Il libro “Happiness – Il modo quotidiano di essere quando si serve” porta esercizi pratici per insegnare alle donne a dimettersi i momenti difficili Immagine: riproduzione digitale | Divulgazione

Specialista in psicologia positiva, scienza del benessere e autorealizzazione, Juliana Rodermel Joaquim Usa concetti di neuroscienze per mostrare come la conoscenza di sé, la resilienza e la cura di sé possano essere strumenti potenti per il pieno benessere delle donne.

Da molti studi ed esperienze personali, come la diagnosi della sindrome di burnout, l’autore ha sviluppato questo librocon esercizi pratici quotidiani, in modo che le donne imparino a dimettersi momenti difficili e limitanti le credenze attraverso l’equilibrio tra scopo e autenticità.

2. Signora Capa

Il libro ‘Mrs. Copertura “racconta come le donne si occupano di lutto Immagine: riproduzione digitale | Divulgazione

Narrato dal punto di vista di una figlia che osserva sua madre come una persona piena di lotte, traumi e resilienza, questo libro evidenzia come le donne si occupano di cottoresponsabilità familiare e pressioni sociali che spesso li sovraccaricano. Dopo che questa narrazione diventa oggetto di diverse conversazioni nelle ONG, l’autrice Fabiana Co Decise di adattarlo all’audiolibro per dialogare sulla salute mentale femminile con persone non letterate e ipovedenti.

3. The Scarlet Phoenix

L’opera “The Scarlet Phoenix” rafforza l’importanza della solidarietà e della guarigione emotiva Immagine: riproduzione digitale | Divulgazione

Collegamento di aspetti della spiritualità, resilienza e superamento storico di donneLa scrittrice e scienziata sociale Angela Cruz narra il viaggio di Blanca, un personaggio che porta i lettori a esplorare le energie e la conoscenza universali che abitano all’interno di ciascuna. Durante la narrazione, l’autore evidenzia anche l’importanza della solidarietà e la ricerca della guarigione emotiva e mentale attraverso l’empowerment e l’Unione femminile.

4. Madre Ave / i nostri segreti

In “Ave Mother / Our Secrets”, lo scrittore usa la poesia per riflettere su questioni emotive e psichiche Immagine: riproduzione digitale | Nonect

Costruito in formato due in uno, i libri della scrittrice e insegnante Neusa Azevedo usano la poesia come veicolo per riflettere sulle questioni emotive e psichiche delle donne. In “Madre Ave”, esplora i ricordi e l’assenza della madre defunta, evidenziando il desiderio, il lutto e la ricerca di significato dopo una perdita. Già in “Our Secrets”, riflette sui punti salienti e sui bassi emotivi connessione Tra il mondo interiore ed esterno, rafforzando l’importanza di affrontare le proprie paure e debolezze.

5. Dopo dopo

Nel libro “After After”, l’autore esplora la traiettoria di una donna che sta attraversando il divorzio Immagine: riproduzione digitale | Editore di tendenza

La fine può essere solo l’inizio. Ci viene insegnato che l’amore è eterno. Ma e quando il sindacato non funziona? Possiamo essere screditati o giudicati per questo? Cosa fare per uscire dalla zona di comfort e sognare di nuovo? In questo libro, il autore Mariah Morais esplora la traiettoria di una donna che, di fronte al divorzio, intraprende un processo di auto -conoscenza, ricostruzione e resilienza.

6. È tempo di prosperare

In “È tempo di prosperare”, l’autore usa le stagioni come metafore per le esperienze umane Immagine: riproduzione digitale | Editore della vita

Usando le stagioni come metafora delle esperienze umane, Quezia Cadimo Fernandes ispira i lettori a confidare nel tempo di Dio in ogni ciclo di vita. In questa versione, uno dei bestseller del 2025 nella categoria di saggistica, il pastore mostra che i periodi di siccità, scarsità, freddo e raccolta fanno parte del Scopi divinie incoraggia le donne a stabilire le radici in Gesù a prosperare nel mezzo delle avversità.

Il libro “Be Gentle With You” mostra come creare abitudini auto -cure e auto Immagine: riproduzione digitale | Mondo cristiano

Per coloro che di solito si penalizzano in eccesso per le frustrazioni quotidiane, questo libro è urgente e necessario. Esperto nei temi della spiritualità, Cindy Bunch sostiene che è possibile imparare discipline che enfatizzano la bontà, il Automedicazione e auto -vita. Il lavoro aiuta il lettore a prestare attenzione alle proprie reazioni per identificare i pensieri negativi responsabili delle punizioni auto -imposti e inutili.

Di Victoria Gearini