L’estate è già a metà strada. Ma fa ancora caldo e il sole picchia dalla mattina alla sera. È quindi molto importante assicurarsi di rimanere idratati. Ecco 7 condizioni che aumentano il rischio di disidratazione.
Le vacanze sono finite da un pezzo, ma il sole splende ancora e riscalda. Che siate in vacanza al mare, in montagna, all’estero o nella Repubblica Ceca, mantenersi idratati è incredibilmente importante in questi mesi caldi. Pertanto, è necessario assicurarsi di introdurre una quantità sufficiente di acqua nel corpo ed evitare situazioni e condizioni che possono aumentare il rischio di disidratazione.
Sul canale dell’Ospedale della Regione di Pardubice è disponibile un video su YouTube che illustra il corretto regime alimentare:
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Condizioni che aumentano la disidratazione
È molto importante rimanere idratati durante i mesi più caldi, ma ci sono alcune condizioni che possono aumentare il rischio di non avere abbastanza acqua nel corpo. Per cominciare, l’ideale è astenersi dall’esercizio fisico e da attività simili che impegnano maggiormente il corpo con il caldo.
Questo perché con l’esercizio fisico il corpo perde acqua preziosa, soprattutto attraverso il sudore. Pertanto, se si decide di fare esercizio con il caldo, è essenziale sostituire i liquidi sudati con un buon sorso d’acqua.
Un’altra condizione che può aumentare il rischio di disidratazione è la malattia. È chiaro che non c’è nulla che si possa fare a livello fisico. Tutti si ammalano prima o poi. Tuttavia, se ci si ammala durante il caldo estivo, soprattutto se si ha la febbre, è importante ricordarsi di assumere acqua a sufficienza.
Un’altra condizione su cui non si può fare nulla è l’invecchiamento. È dimostrato che le persone che invecchiano subiscono una diminuzione della sete. Ciò significa che in questi anni l’organismo è più soggetto alla disidratazione.
Anche in queste condizioni, bere acqua
Un’altra condizione, ora un po’ più specifica, che può influenzare l’acqua nel corpo è il diabete. Può essere sorprendente, ma è vero. A causa degli elevati livelli di zucchero nel sangue, la minzione è molto più frequente.
Allo stesso tempo, questa malattia aumenta la sensazione di sete, che però può trasformarsi in un bere incontrollato, che alla fine porta a una perdita di liquidi controproducente. La condizione successiva è il disturbo alimentare. Un atteggiamento negativo nei confronti del cibo fa pensare che il corpo non abbia bisogno di tanti liquidi quanto in realtà ne ha bisogno.
La penultima condizione è la malattia renale. Le persone affette da malattie renali hanno un grosso problema di disidratazione. Questo perché la limitata funzionalità dei reni può influire sulla rimozione dei rifiuti e dei liquidi indesiderati dal corpo.
Pertanto, la malattia renale può causare una perdita di acqua nel corpo. L’ultima condizione, o meglio attività, è il consumo di alcol. L’assunzione di alcol può infatti alimentare la disidratazione. È possibile che si introducano liquidi nel corpo, il che significa che il cervello non dà il segnale della sete, ma che non si introduca acqua nel corpo.
Pertanto, se scegliete di bere in estate, assicuratevi di ordinare un bicchiere d’acqua con ogni bevanda.
Fonti: www.drmax.cz, www.adelapalacka.cz