6 sintomi comuni di decembrite

Decembrite può influenzare in modo significativo il benessere emotivo delle persone Immagine: Asier Romero | Shutterstock)

Addobbare la casa per Natale e riunire la famiglia per alcuni è sinonimo di felicità e gioia, ma per altri può essere anche sinonimo di angoscia e malinconia. Questa sensazione, nonostante l’assenza di una diagnosi medica formale, può essere definita “dezembrite” o “depressione di fine anno”, un problema che incide in modo significativo sul benessere emotivo delle persone.

Causata da diversi fattori, come la revisione degli obiettivi e l’equilibrio emotivo, la sindrome può causare tristezza, frustrazione e persino stress, come rivelato da una ricerca dell’American Psychological Association (APA), che mostra che fino al 38% delle persone riferisce un aumento dello stress. in questo periodo dell’anno. La buona notizia è che, riconoscendo i sintomi e cercando il supporto adeguato, è possibile gestire questa condizione.

Segnali di pericolo per decembrite

Luciana Benedetto, neuroscienziata e specialista di BurnUp, una piattaforma focalizzata su salute mentale ed emotivo, spiega che la dezembrite viene spesso paragonata al disturbo affettivo stagionale (SAD), un tipo di depressione che si manifesta in determinati periodi dell’anno, generalmente in periodi di minore luce solare, come l’inverno.

“In Brasile, per molti, la fine dell’anno è associata alla pressione sociale e alla lotta interna tra celebrazione e sentimenti di angoscia, poiché è un momento in cui generalmente ripensiamo a come sono stati gli ultimi 12 mesi e fissiamo obiettivi per il futuro. futuro. È importante però essere consapevoli di quando questi sentimenti diventano intensi e ricorrenti o associati a sentimenti negativi”, aggiunge la psicologa.

Luciana Benedetto elenca alcuni dei segnali di allarme per la dezembrite:

• Tristezza e malinconia persistenti;
• Aumento dell’irritabilità e dello stress;
• Diminuzione di energia e mancanza di motivazione per le attività quotidiane;
• Sensazione di isolamento o solitudine;
• Difficoltà cognitive, come attenzione e memoria;
• Pensieri di rammarico e frustrazione riguardo agli obiettivi dell’anno.

Consultare uno psicologo è essenziale quando la tristezza diventa persistente Immagine: Dikushin Dmitry | Shutterstock

Quando cercare un aiuto professionale?

Secondo il neuroscienziato i sintomi della dezembrite possono essere aggravati dalla percezione che la società si aspetti felicità e festeggiamenti durante il periodo fine annoche aumenta la pressione su coloro che sono emotivamente fragili. Tuttavia, è importante riconoscere quando la tristezza diventa persistente e invalidante e, se necessario, cercare aiuto.

“Se questi sentimenti interferiscono con la vita quotidiana, le relazioni o causano intense sofferenze, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale. Pertanto, saper riconoscere i propri limiti, conoscere sé stessi, stabilire dei limiti, valorizzare le piccole conquiste e cercare aiuto quando necessario sono passi fondamentali per mantenere l’equilibrio emotivo. In questo senso i programmi benessere possono essere molto efficaci”, conclude Luciana Benedetto.

Di Maria Julia Cabral