Gli alimenti e le bevande influiscono sul peso in base alle calorie. Tuttavia, esistono alimenti e bevande che sciolgono efficacemente i grassi e aiutano a perdere peso. Quali sono? Date un’occhiata.
Ci sono vari motivi per perdere peso. Uno può essere il desiderio di sentirsi bene nel proprio corpo. L’altro motivo può essere quello di voler tornare a un certo peso dopo le vacanze, magari a causa di standard sociali prestabiliti.
La cosa importante da ricordare è che il vostro peso è affar vostro e che se volete fare qualcosa, fatelo per voi stessi e, soprattutto, fatelo in modo sano. Perdere peso in modo sano non significa assolutamente saltare i pasti. Il cibo dà energia ed è un’irrorazione essenziale per il nostro corpo.
Si può iniziare a fare esercizio fisico con regolarità, non saltare i pasti ma mangiare porzioni più piccole, ad esempio, oppure si possono cercare cibi e bevande che aiutano l’organismo a sciogliere i grassi. Scoprite quali alimenti possono aiutarvi a perdere peso.
Il video di YouTube su come bruciare il grasso della pancia si trova sul canale di Jeremy Ethier:
Fonte: Youtube
Cibi che sciolgono il grasso
Nell’immaginario elenco a sei cifre di bevande e alimenti che sciolgono i grassi, la farina d’avena è al primo posto. Questo perché l’avena presente nella farina d’avena contiene i cosiddetti beta-glucani. Si tratta di una fibra solubile che forma un gel nell’intestino tenue.
Questo gel aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue e a sentirsi sazi prima. Inoltre, rafforza le difese immunitarie e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo.
Un altro alimento che aiuta a bruciare il grasso della pancia è il salmone. Il salmone contiene acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre il grasso della pancia e l’infiammazione. Questi acidi favoriscono il metabolismo e la combustione dei grassi.
Il terzo alimento che aiuta a bruciare i grassi sono gli spinaci. Questi contengono una molecola di zucchero la cui catena è chiamata sulfoquinovosio. Questo favorisce la crescita di microbi sani nello stomaco, dove creano la giusta flora gastrica.
Di conseguenza, aiutano a combattere i batteri indesiderati, le infiammazioni e un maggiore accumulo di grasso. E ora possiamo passare alle bevande. Quando si parla di bevande, la buona vecchia acqua è al primo posto. Quest’ultima è ottima per la perdita di peso perché non contiene calorie e può aumentare la quantità di calorie bruciate a riposo.
Bevande che fanno dimagrire
Al secondo posto c’è una bevanda che la maggior parte delle persone ama o odia. Si tratta del tè verde. Il tè verde innanzitutto aiuta a bruciare i grassi grazie alla caffeina, che contribuisce ad aumentare il dispendio calorico, e in secondo luogo contiene un antiossidante chiamato epigallocatechina gallato, che stimola il metabolismo e aiuta a smaltire il grasso in eccesso nel corpo.
L’ultima bevanda che vi aiuterà a perdere peso è il frullato di verdure fatto in casa. Questo frullato vi fa consumare le verdure in forma liquida. Questo aiuta l’organismo a rimanere sazio più a lungo grazie alle fibre contenute nelle verdure.
Fonti: www.superkruhac.cz, www.parmalat.it