Scopri come preparare bevande naturali che combattono il gonfiore e favoriscono la leggerezza del corpo
Il gonfiore è un fastidio che colpisce molte persone, sia a causa di cattive abitudini alimentari, di uno stile di vita sedentario o anche di cambiamenti ormonali. Oltre al monitoraggio e al trattamento medico, quando necessario, questo problema può essere alleviato inserendo nel menù ingredienti ad azione diuretica, ricchi di antiossidanti e capaci di stimolare il sistema linfatico.
Tra le alternative naturali, i succhi sono un ottimo modo per combinare nutrienti che aiutano a combattere la ritenzione di liquidi. Quindi, dai un’occhiata ai 5 suggerimenti di seguito che aiutano a ridurre il gonfiore e promuovere più energia!
Ingredienti
- 4 arance mature
- 2 cucchiai di semi di chia
- 500 ml di acqua di cocco
- Ghiaccio a piacere
Modalità di preparazione
In un barattolo, spremere il arance per ottenere succo fresco. Filtrare, se necessario, per eliminare la polpa in eccesso. In un piccolo contenitore, mescolare i semi di chia con 100 ml di acqua di cocco. Lasciare riposare per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i semi non formeranno una consistenza gelatinosa. Mescolare il succo d’arancia con la restante acqua di cocco e aggiungere il gel di chia. Mescolare bene per incorporare. Aggiungere il ghiaccio prima di servire.
Succo di mango, frutto della passione e zenzero
Ingredienti
- 1 manga tritato maturo
- Polpa di 1 frutto della passione
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- 200 ml di acqua di cocco refrigerata
Modalità di preparazione
Frullare il mango, il frutto della passione e lo zenzero in un frullatore con l’acqua di cocco fino ad ottenere una consistenza omogenea. Filtrare se si preferisce un succo più leggero. Servire freddo.
Succo di acerola, guava e anguria
Ingredienti
- 1/2 tazza di tè all’acerola
- 1 guava rossa, senza semi e tritata
- 2 tazze di tè anguria tritato
- 200 ml di acqua ghiacciata
Modalità di preparazione
Frullare l’acerola, la guava e l’anguria in un frullatore con acqua fino ad ottenere un composto omogeneo. Filtrare e servire freddo.
Ingredienti
- 500 ml di acqua
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1/2 tazza di tè fragola
- 1/2 tazza di barbabietola tritata
- Succo di 1 limone
- 2 cucchiai di miele
- Cubetti di ghiaccio a piacere
Modalità di preparazione
In una tazza, aggiungi i semi di chia all’acqua e lasciali idratare per 10-15 minuti. I semi formeranno una consistenza gelatinosa, diventando più morbidi. In un frullatore frullare la fragola, la barbabietola rossa e il succo di limone fino a formare un composto omogeneo. Se preferisci un succo più liscio, filtra il composto di frutta per eliminare eventuali pezzi solidi. In un barattolo unire il composto di frutta con i semi idratati (compresa l’acqua utilizzata per l’idratazione). Mescolare bene. Aggiungere il miele, mescolare e servire.
Succo di anacardi, limone e zenzero
Ingredienti
- 1 anacardi Maduro
- Succo di 1 limone
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- 150 ml di acqua ghiacciata
- 1 cucchiaino di miele
Modalità di preparazione
Togliere gli anacardi e tritare la frutta. Frullare in un frullatore il succo di limone, lo zenzero, il miele e l’acqua. Se preferite, filtrate per eliminare la parte fibrosa degli anacardi. Servire allora.