Volete essere liberi dalle rughe sulla fronte il più a lungo possibile? Allora dovreste sapere come non solo rallentare la loro formazione, ma anche come eliminarle in modo efficace.
Soffrite di rughe sulla fronte? È un problema comune, legato all’età, alle espressioni facciali e, naturalmente, allo stile di vita generale. Fortunatamente, però, esistono molti modi comprovati per ridurre al minimo la loro formazione e comparsa, mantenendo comunque un aspetto giovane.
Sbarazzarsi delle rughe sulla fronte o della quarta mattinata di yoga facciale! Per suggerimenti interessanti, date un’occhiata a questo video di YouTube sul canale di Marta Dřímal Ondráčková:
Fonte.
Perché si formano le rughe sulla fronte
Con l’avanzare dell’età, la pelle ha una maggiore tendenza a formare le rughe, poiché si assottiglia e perde gradualmente la sua elasticità. Anche le espressioni facciali esagerate, come aggrottare le sopracciglia e sollevarle per lunghi periodi di tempo, contribuiscono alla formazione prematura delle rughe. Anche l’assunzione inadeguata di liquidi e la disidratazione ne sono spesso la causa: la pelle diventa secca e forma pieghe e grinze antiestetiche. Un altro grande nemico della pelle liscia è l’eccessiva esposizione al sole e ai raggi UV, che influiscono negativamente su collagene ed elastina. Come prevenire e ridurre le rughe della fronte?
Cura della pelle
Utilizzate regolarmente creme idratanti e sieri appropriati per prendervi cura del vostro viso. Non dimenticate di esfoliare regolarmente la pelle, anche questo piccolo accorgimento è fondamentale per il successo. E, naturalmente, uno scrub benefico almeno una volta alla settimana.
Protezione solare
Se siete fuori al sole, non dimenticate mai di applicare prima una crema solare ad alto fattore di protezione e di indossare sempre occhiali da sole con filtro UV. In questo modo si eviteranno anche espressioni facciali indesiderate, in cui ci si corruga il naso e la fronte per allontanare il sole dal viso.
Una dieta equilibrata
Per quanto riguarda l’alimentazione, attenetevi al detto “siamo ciò che mangiamo”. Tenete presente che anche una buona alimentazione svolge un ruolo importante nell’invecchiamento della pelle. Mangiate molta frutta, verdura e alimenti ricchi di antiossidanti e di acidi grassi omega-3. Inoltre, è bene assumere regolarmente dosi di vitamina C e di antiossidanti. Al contrario, una dieta ricca di grassi e carboidrati aumenta il rischio di rughe, quindi eliminateli dalla vostra dieta.
Stile di vita sano
Se volete avere una fronte liscia il più a lungo possibile, pensate a uno stile di vita sano. Oltre a mangiare bene, concentratevi sulle vostre attività preferite e fate regolare esercizio fisico. In questo modo potrete facilmente liberarvi dello stress accumulato durante la giornata, che contribuisce anche allo stato della pelle e alla formazione delle rughe. Non dormite troppo e fate almeno 7-8 ore di buon sonno al giorno.
Rassodare il viso con la ginnastica
Incorporate nella vostra routine quotidiana esercizi facciali di provata efficacia o praticate lo yoga per il viso. Questo non solo rafforzerà i muscoli facciali, ma migliorerà anche la circolazione, riducendo le rughe. L’esercizio fisico regolare vi regalerà una pelle giovane e turgida per molto tempo.
Fonti: www.healthline.com, www.inspirace.essente.cz, www.bioneeds.cz