L’empatia è la capacità di discernere e sentire i sentimenti degli altri. La simpatia è l’approvazione emotiva degli altri. Spesso essere empatici significa assorbire la maggior parte del dolore e della sofferenza delle persone che ci circondano, il che può avere un effetto negativo su di noi.
Se vi siete mai trovati in una stanza con persone di cattivo umore, dovreste essere consapevoli dell’energia tossica che possono emanare. Riuscire a resistere è una grande scienza.
Ecco 5 modi per evitare di assorbire le influenze negative delle persone che vi circondano:
1. Ricordate che non potete essere buoni con tutti.
Se qualcuno si lamenta di voi, non cercate di compiacerlo. Questo vi renderà solo più depressi e dipendenti dall’opinione di quella persona.
Non piacerai a tutti. Le persone su questa terra vivono per scopi diversi. Amate prima di tutto voi stessi e creerete un campo di forza che vi proteggerà dall’influenza delle opinioni degli estranei.
Ricordate anche che non potete cambiare tutti. Non fatene la vostra missione. A volte la cosa migliore che potete fare è semplicemente non assorbire l’energia che le persone vi indirizzano.
2. Fate attenzione a invitare nuove persone nella vostra vita.
Il vostro corpo, la vostra mente e l’ambiente circostante sono il vostro santuario. Chi volete invitare? È un invito aperto? Le persone devono pulirsi i piedi prima di entrare o è normale che portino lo sporco nella vostra anima?
Se date a una persona un pezzo di pane in un giorno meraviglioso, il giorno dopo chiederà l’intera pagnotta. Se permettete a qualcuno di fermarsi per il fine settimana, cercherà di rimanere per una settimana (o anche due!).
Pensavo che mia moglie fosse troppo fredda con alcuni dei nostri vicini. Non appena ho capito che lei rispetta solo se stessa e la sua casa, ho capito il suo atteggiamento e l’ho adottato come mio.
Essere generosi è fantastico, ma c’è una linea sottile da percorrere per evitare di essere schiacciati. Imparate a dire “no” e non sentitevi in colpa per questo.
3. Smettere di prestare attenzione ai mullah.
Un parassita ha bisogno di un ospite per sopravvivere. Quando prestate attenzione a qualcun altro, gli date energia. I vampiri energetici rubano i vostri pensieri e esauriscono le vostre riserve di energia. Alcuni se la prendono con voi e passano alla prossima vittima.
Un orecchio amico può essere una buona cosa, ma anche in questo caso c’è un limite che nessuno può oltrepassare.
Forse l’altra persona sta sfogando le sue frustrazioni per il lavoro, la relazione o anche condividendo i suoi successi. Tutte queste emozioni possono essere drenanti e possono cambiare la vostra vita in una direzione non positiva.
Amate voi stessi, fermate le persone o dite loro che non siete pronti ad ascoltarle ora. In questo modo non assorbirete più la loro energia tossica.
4. Respirate l’aria fresca della natura
Fate una passeggiata nella natura, meditate, riposate e respirate. Pulite il vostro interno e fate esercizio fisico. Muovetevi come le farfalle: dolcemente ma velocemente.
La respirazione migliora la circolazione e impedisce l’assorbimento di energia da parte delle persone che vi circondano. Camminate con sicurezza, a testa alta e non lasciate che nessuno vi rovini l’umore.
I bruchi mangiano tutto ciò che li circonda e diventano grassi e immobili. Per volare, devono diventare leggeri.
5. Assumetevi la piena responsabilità dei vostri pensieri e delle vostre emozioni
Il vostro benessere dipende esclusivamente da voi. L’Universo invia persone nella nostra vita per metterci alla prova. La percezione che abbiamo di noi stessi è molto più forte di quella degli altri.
Non siete vittime e nessuno può controllarvi. Pensate a come funzionano i vostri pensieri o le vostre aspettative in una situazione che vi rende ansiosi. E se tutto dipendesse dal vostro livello di pazienza, irritabilità o pietà?
Quando vi assumerete la responsabilità delle vostre reazioni, avrete un rapporto molto più profondo con voi stessi.
Create situazioni che vi diano energia. Vi sentite a vostro agio con questa persona? Questa persona si sente bene con voi? Siete degni di vivere un’esperienza meravigliosa ed è ora di rendervene conto.
La scienza per proteggersi dall’energia altrui inizia con l’amore per se stessi. Ricordate che meritate felicità e pace. Ricordate che dire “no” è normale e che siete i creatori del vostro benessere energetico.