5 abitudini che aiutano a prevenire lo sviluppo del cancro

Le abitudini sane sono fondamentali per aiutare a prevenire il cancro Imagem: art_photo | Shutterstock

Il cancro è il nome dato alle malattie caratterizzate da una crescita anormale non controllata nel corpo e può colpire diversi organi e sistemi. Diversi fattori contribuiscono al loro sviluppo. Sebbene alcune persone danno la colpa alla genetica, il dott. Ramon Andrade de Mello, oncologo di San Paolo e vicepresidente della Brasilian Cancerology Society, afferma che i geni non sono determinanti.

“Nel cancro, cambiamenti nel DNA cellulare, che ricevono istruzioni errate per sviluppare le loro attività. Questi cambiamenti possono verificarsi a causa di cattive abitudini di vita, oltre a ciò che è ereditato. I fattori ambientali sono di grande importanza nello sviluppo della malattia “, spiega.

Di seguito, il Dr. Ramon Andrade de Mello elenca cinque atteggiamenti che possono aiutare a prevenire lo sviluppo del cancro. Aspetto!

1. Avere una dieta sana

Secondo il Dr. Ramon Andrade de Mello, le malattie metaboliche così chiamate, come l’obesità, diabetel’ipertensione, il colesterolo alto e gli alti trigliceridi sono considerati un fattore chiave all’inizio e la progressione di molti tumori e possono essere influenzati dalla dieta. “L’obesità, una componente della sindrome metabolica, è associata ad alti livelli di infiammazione che danneggiano i tessuti sani e contribuiscono all’emergere di almeno 13 tumori”, afferma.

L’oncologo spiega che gli studi indicano un aumentato rischio di cancro endometriale e renale nelle donne in sovrappeso. “Il grasso corporeo eccessivo, in particolare intorno alla regione centrale, guida l’aumento dell’infiammazione, della glicemia e della produzione di fattori di produzione simili all’insulina (IGF-1), che sono tutti legati a determinati tipi di cancro”, afferma.

Evita il sovrappeso, aumenta il consumo di verdure e frutta, ricco di polifenoli e sostanze antiossidanti e fibre, che migliorano salute intestinaleOltre a praticare l’attività fisica, sono atteggiamenti che aiutano a prevenire il cancro, secondo il medico. “I meccanismi possono essere diversi per diversi tumori, ma la disfunzione metabolica è il comune denominatore”, spiega.

2. Prenditi cura della salute mentale

Sebbene non vi siano prove scientifiche chiaramente comprovate, il medico spiega che alcune opere di letteratura affermano che lo stress può essere associato allo sviluppo del cancro. “È sempre importante avere un equilibrio di salute mentale Per una migliore qualità della vita. I fattori emotivi possono essere associati indirettamente allo sviluppo del cancro, probabilmente associati a comportamenti e abitudini non sani e possono essere correlati a una maggiore suscettibilità di questa malattia “, spiega.

Inoltre, secondo il dott. Ramon Andrade de Mello, la salute mentale può anche influenzare il modo in cui l’individuo risponde ai medicinali. “Inoltre, il fattore emotivo è una variabile molto importante nel trattamento, specialmente se combinato con la percezione della famiglia e degli amici intimi”, afferma il medico.

Il fumo è una delle principali cause del cancro ai polmoni Imagem: Drawlab19 | Shutterstock

3. Non fumare

Il fumo è uno dei principali responsabili del cancro ai polmoni. “La sigaretta ha oltre 50 elementi cancerogeni, cioè che possono aiutare nello sviluppo del cancro. Inoltre, la nicotina è responsabile della “dipendenza” nel sigaretta. Pertanto, il rischio di cancro ai polmoni “, spiega il medico.

Inoltre, secondo il dott. Ramon Andrade de Mello, le sigarette possono anche essere associate al rischio di altri tumori, come vescica, cavità orale, cervicale, tra gli altri. “Le sostanze del cancro presenti nelle sigarette quando un’eccessiva esposta aumenta le possibilità di sviluppare tumori maligni”, afferma.

Anche lo svapo, o sigaretta elettronica aumenta questo rischio. “Il vape è a rischio di ulteriore suscettibilità al cancro simile alle sigarette, o anche più grande delle sigarette, a causa delle sostanze chimiche presenti nel vapore inalato”, afferma l’oncologo di San Paolo.

4. Presta attenzione all’aria che respira

La qualità dell’aria può anche influenzare negativamente la salute e aumentare le possibilità di sviluppare un qualche tipo di cancro. “Oggi sappiamo che l’aria che respiriamo, specialmente nelle grandi città, ha diversi inquinanti, che sono sostanze che possono essere correlate a una maggiore suscettibilità allo sviluppo del cancro, in particolare ai polmoni”, spiega il Dr. Ramon Andrade de Mello.

Secondo lui, sostanze dannose generate da fabbriche, automobili e aerei possono danneggiare le cellule del corpo e generare un tumore maligno. “Pensare inquinamentoDi solito è correlato al carcinoma polmonare (inquinanti dell’atmosfera), al cancro allo stomaco (fumo di carbone barbecue) e al cancro del sangue (inquinanti dalle radiazioni ionizzanti) “, afferma. Il modo migliore per proteggerti, secondo l’oncologo, è evitare luoghi con grandi quantità di inquinanti e indossare maschere.

5. Non consumare alcol

Innanzitutto, informazioni che devono essere chiare: non vi sono dose sicure raccomandate per il consumo di alcol. “Il consumo di alcol è noto come sostanza cancerogena, quando l’assunzione è alta, ma non esiste una definizione di dose sicura per l’alcol. I tipi più associati di cancro sono la testa e il collo, il collo del rettale, il fegato e mamma“Spiega il Dr. Ramon Andrade de Mello.

Secondo il medico, ciò è dovuto al fatto che l’alcol è una sostanza che può ferire le cellule nel corpo, nonché causare lesioni al DNA, generando la replicazione delle cellule disordinate. “Oltre ad essere una sostanza infiammatoria, può anche causare stress ossidativo nelle cellule, che può anche essere una causa dello sviluppo del cancro”, conclude.

Di Paula Amoroso