3 ricette di gelato proteico per giorni caldi

Guarda come preparare dessert rinfrescanti, gustosi e nutrienti

Gelato a lampone e yogurt Imagem: Julia Mikhaylova | Shutterstock)

Il gelato proteico è un’alternativa deliziosa e nutriente per coloro che cercano di rinfrescarsi nei giorni caldi senza rinunciare a una dieta equilibrata. Realizzati con ingredienti naturali e proteici, offrono benefici come la sazietà prolungata, il supporto per il recupero muscolare e una dose extra di energia, essendo l’ideale da includere nella routine di coloro che cercano opzioni sane e pratiche.

Di seguito, dai un’occhiata a 3 ricette per il gelato proteico per giorni caldi!

Gelato a lampone e yogurt

Ingredienti

• 1 tazza di tè lampone congelato
• 1/2 tazza di yogurt greco naturale
• 1 cucchiaio di miele
• 1 pavone di sapore di frutta rossa proteica
• 1/4 di tazza di tè al latte vegetale
• Lamponi da decorare

Modalità di preparazione

In un frullatore o processore, batti i lamponi congelati, le proteine ​​del siero di latte e lo yogurt fino a quando non forma una miscela omogenea e cremosa. Aggiungi il miele e batti un po ‘di più. Se la miscela è molto densa, aggiungi gradualmente il latte vegetale fino a raggiungere la consistenza desiderata. Trasferire in un contenitore e congelare per circa 2-4 ore. Servire con lamponi freschi.

Gelato a banana e arachidi Imagem: Liudmyla Chuhunova | Shutterstock

Gelato alla banana e burro di arachidi

Ingredienti

• 2 banane morsi congelati
• 2 cucchiai di burro di arachidi intero
• 1 Scoop di flast cioccolato proteico del siero di latte
• 1/4 di tazza di tè al latte vegetale
• Banana tagliata a fette per servire

Modalità di preparazione

Metti le banane, il burro di arachidi e le proteine ​​del siero di latte in un frullatore o processore. Sbatti fino a ricevere una consistenza cremosa. Se necessario, aggiungere latte vegetale per aiutare il processo. Trasferire in un contenitore e congelare per circa 2-3 ore. Servire con fette di banana.

Gelato di avocado e cacao

Ingredienti

• 2 avocado
• 2 cucchiai di cacao in polvere
• 1/4 di tazza di tè al latte di cocco
• 2 cucchiai di miele
• 1 scoop di sapore di vaniglia proteica

Modalità di preparazione

Metti in un frullatore o un processore l’avocado, il cacao, le proteine ​​del siero di latte, il latte di cocco e il miele. Sbatti fino a ottenere una miscela molto cremosa e omogenea. Trasferire la miscela in un contenitore per coperchio e congelare per almeno 3 ore. Prima di servire, lasciare il gelato fuori dal congelatore per 5-10 minuti per rendere più facile creare le palle.