3 benefici per la salute derivanti dal giocare a tennis

Ben oltre i benefici fisici, questo sport offre un’integrazione unica tra socializzazione, tempo libero e benessere Immagine: PeopleImages.com – Yuri A | Shutterstock

Scegliere uno sport completo va oltre il garantire movimento al corpo, implica anche trovare qualcosa che motivi e generi piacere. Il tennis riunisce tutto questo, essendo oggi una delle pratiche sportive più dinamiche e ricercate. Dopotutto, oltre ad essere coinvolgente, offre vantaggi che trasformano l’esperienza in qualcosa di speciale.

D’altro canto, con l’avvicinarsi dell’estate, cresce l’interesse per le attività che promuovono la salute e il benessere. In questo contesto il tennis emerge come un’alternativa efficace per chi vuole migliorare la propria forma fisica. In questo scenario Paolo Sciavicco, medico e affiliato di Fast Tennis, catena di accademie di tennis, elenca 3 vantaggi promossi da questo sport.

1. Condizionamento fisico

Essendo uno sport che prevede movimenti rapidi e intensi, come corse brevi e salti, il tennis fornisce ai praticanti un maggiore condizionamento. “I continui movimenti delle partite rafforzano il muscoli e aiutano a sviluppare la resistenza cardiovascolare. Trattandosi di un’attività che richiede esplosività, lavora direttamente con i muscoli delle gambe, dei glutei, dell’addome e delle braccia. La pratica regolare inoltre rafforza il sistema circolatorio e aiuta a prevenire le malattie vascolari, grazie all’aumento della circolazione sanguigna e al rafforzamento muscolare forniti dal gioco”, spiega il medico.

Con un grande potenziale per bruciare calorie, il tennis è la scelta ideale per chi cerca salute e divertimento. Immagine: Dewald Kirsten | Shutterstock

2. Perdita di peso

Trattandosi di un esercizio aerobico ad alta intensità, è efficace per bruciare calorie e, di conseguenza, aiuta a controllare il peso corporeo. “Il tennis migliora la forma fisica, migliorando la resistenza e la capacità aerobica. In questo modo, combinato con a dieta equilibratail tennis è benefico per il controllo del peso, poiché ha un elevato dispendio calorico”, afferma il professionista.

Vale la pena ricordare che un altro fattore importante è che questo sport è dinamico e poco ripetitivo, diverso dai più conosciuti aerobici come tapis roulant e cyclette. Ciò garantisce che i praticanti rimangano interessati a continuare a giocare e a sfidare se stessi, aumentando ulteriormente le loro possibilità di raggiungere i propri obiettivi di fitness e, di conseguenza, la perdita di peso.

3. Salute mentale

Oltre ai benefici fisici, anche il tennis migliora salute mentale e promuove le interazioni sociali. Le partite offrono opportunità di socializzazione, rafforzano i legami sociali e contribuiscono al benessere. “È uno sport sociale che offre opportunità di interazioni positive. La competizione amichevole e i rapporti di coppia incoraggiano il lavoro di squadra, la costruzione di legami sociali e la promozione del benessere emotivo”, aggiunge il medico.

Di Giulia Nascimento