Il tè numero 1 per andare in bagno quando si è stitici, consigliato da un dietologo
La stitichezza può essere fastidiosa e interferire con le attività quotidiane. Tra i rimedi più comuni vi sono gli alimenti ricchi di fibre, l’esercizio fisico e il succo di prugna, ma anche il tè può aiutare i movimenti intestinali.
Il tè, la seconda bevanda più consumata al mondo, offre proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e idratanti, che favoriscono la digestione. Il tè caldo può stimolare il sistema digestivo e le varietà con caffeina possono aumentare le contrazioni del colon.
La regolarità dei movimenti intestinali è fondamentale per la salute, l’eliminazione delle scorie e la prevenzione dei problemi digestivi. Un intervallo normale è di tre o più movimenti intestinali alla settimana.
Per alleviare la stitichezza, tè alla senna è particolarmente efficace grazie ai suoi sennosidi, che stimolano le contrazioni del colon e ammorbidiscono le feci, agendo di solito entro 6-12 ore.
“La senna ha un effetto lassativo ben consolidato”, spiega Whitney Stuart, dietista. La senna è stata usata per secoli nella medicina tradizionale per trattare la stitichezza e promuovere la salute dell’intestino, ha aggiunto.
Tuttavia, un uso eccessivo può portare alla dipendenza e ad altri problemi di salute, quindi è meglio usarla con cautela e sotto la guida di un professionista.
Altri tè benefici per chi soffre di stitichezza lieve:
- Tè alla menta piperita: Rilassa i muscoli digestivi.
- Tè allo zenzero: Stimola la digestione e ha un leggero effetto lassativo.
- Tè al tarassaco: Agisce come diuretico e leggero lassativo.
Questi tè favoriscono la salute dell’apparato digerente e alleviano la stitichezza, ma è consigliabile consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi nuovo rimedio.
