Le prugne sono note per le loro proprietà depurative: accelerano la funzione intestinale, regolano i movimenti intestinali e possono essere consumate con successo da chi è a dieta o vuole mantenere un peso stabile. Uno dei modi migliori per consumare queste bacche è preparare un potente cocktail detox a base di queste bacche. È bene assumerlo regolarmente.

I frullati di frutta o verdura non sono solo un’ottima fonte di energia e sazietà, ma anche una vera e propria bomba di vitamine che dovremmo consumare il più spesso possibile. Possiamo anche optare per una versione depurativa che migliorerà il metabolismo e ci farà sentire leggeri e in salute. Uno di questi frullati è quello a base di prugne secche e yogurt naturale.

Le prugne secche sono una ricca fonte di vitamine, come le vitamine A, C, E, B6 e K, polifenoli, calcio, potassio, fosforo, magnesio e ferro. Contengono inoltre pectina, che ha un effetto benefico sull’apparato digerente e regola il processo digestivo.

Un cocktail depurativo a base di prugne. Pulisce l’intestino e aiuta a perdere peso

Per preparare un potente cocktail depurativo a base di prugne secche avremo bisogno di:

  • 6 prugne secche
  • un pizzico di cannella
  • 2 cucchiaini di avena o fiocchi di farro
  • tazza di yogurt naturale
  • un cucchiaino di semi di lino

Preparazione:

  1. Pulire accuratamente le prugne. In una padella asciutta, tostarle insieme ai semi di lino. Insaporirle con la cannella.
  2. Aggiungere quindi lo yogurt naturale. In alternativa, è possibile sostituirlo con il kefir.
  3. Mescolare e servire con un pizzico di cannella. Si possono aggiungere anche semi di chia.

Quali prugne sono perfette per un cocktail depurativo?

Le prugne di buona qualità sono le migliori in un frullato depurativo per accelerare il metabolismo. Si possono usare anche le prugne della California. Se volete disintossicarvi per un periodo di tempo più lungo utilizzando un cocktail depurativo, assicuratevi di aumentare la quantità di liquidi bevuti. Anche l’acqua deve essere un elemento fondamentale: è meglio bere almeno due litri di acqua durante il periodo di disintossicazione.

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