Alcune persone muoiono di fame e mangiano tutto quello che trovano. Altri si limitano a verdure e acqua. Altri ancora seguono i consigli dei nutrizionisti. Approcci diversi, persone diverse. Esiste anche un gruppo di persone che ha introdotto i semi di chia nella propria dieta. Li usano da anni e i risultati sono piacevoli: il metabolismo è migliorato, i chili di troppo stanno scomparendo. Forse volete provarle anche voi? Leggete i semi di chia e le loro proprietà.
Atleti e istruttori di fitness come pionieri
Gli atleti e gli istruttori di fitness sono stati i primi a scoprirli. L’aggiunta di semi alle loro bevande dava loro molta energia, rendendo più facili gli allenamenti intensi. In seguito, hanno notato che la chia aiutava anche a perdere peso, anche senza aumentare la quantità di esercizio fisico. La notizia si diffuse rapidamente.
Come i semi di chia aiutano a perdere peso
La chia è originaria dell’America centrale. Le sue proprietà medicinali sono state scoperte molto tempo fa dai Maya. Questi piccoli semi forniscono energia e hanno molti benefici per la salute, tra cui la perdita di peso.
Proprietà dei semi di chia
Benefici principali:
- Gonfiore dei semi: i semi di chia possono aumentare il loro volume fino a 12 volte, dando una sensazione di sazietà per molto tempo.
- Consistenza gelatinosa: a contatto con il liquido, i semi formano un gel che non irrita lo stomaco e non interferisce con l’assorbimento dei carboidrati.
- Disintossicazione: il consumo regolare aiuta a eliminare i liquidi in eccesso, il sale, le impurità e il colesterolo cattivo.
- Effetti antinfiammatori: La chia aiuta a combattere la cellulite e altre malattie infiammatorie.
- Fonte di energia: I semi sono ricchi di acidi clorogenici per un’energia di lunga durata.
Come preparare una bevanda ai semi di chia
Ingredienti:
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiai di miele liquido
- 1 limone
- 300 ml di acqua
Metodo di preparazione:
- Mettere in ammollo i semi di chia in acqua per un’ora.
- Aggiungere ai semi mezza tazza di acqua, miele e succo di limone.
- Frullare gli ingredienti in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo.
- Consumare 2-3 cucchiaini ogni mattina a stomaco vuoto.
- Conservare in frigorifero.
Come funziona.
Il metabolismo accelera dopo pochi giorni. I primi cambiamenti si noteranno dopo una settimana. Consumate questa miscela per 4 settimane e noterete una significativa perdita di peso senza dover fare esercizio fisico intenso.
Selezione del prodotto
Quando acquistate i semi di chia, prestate attenzione alla data di produzione. La durata di conservazione è di un anno. Evitate i semi provenienti dalla Cina per la possibilità di contaminazione. Scegliete prodotti con certificati di qualità.
I risultati possono essere sorprendenti: fino a 9 kg in meno in poche settimane. Gli effetti dipendono dalle caratteristiche individuali del corpo. Anche dopo aver ottenuto i risultati desiderati, molte persone continuano ad aggiungere la chia alla loro dieta perché i semi sono semplicemente salutari.