6 segnali che indicano la presenza di grasso ormonale nella pancia

Grasso ormonale e pancia

Avete mai sentito parlare di pancia o grasso ormonale? Gli ormoni influenzano in modo significativo il nostro stato d’animo e il nostro aspetto. Tutto è collegato a tutto e, per esempio, diversi stress influenzano i processi del nostro corpo che si rifletteranno nella produzione di grasso e spesso è nella zona della pancia.

L’ormone del grasso della pancia influisce sul cortisolo, l’ormone dello stress, l’insulina che regola gli zuccheri nel sangue, la leptina e la grelina che influenzano l’appetito. La perdita di estrogeni contribuisce a spostare il grasso nella zona addominale e, allo stesso modo, la diminuzione del testosterone.

Il grasso non è piacevole per nessuno e per nessuna parte del corpo. Ma se il grasso aumenta in proporzione su tutto il corpo, l’aumento di peso può essere in qualche modo trascurato. Tuttavia, quando il grasso inizia a depositarsi principalmente sull’addome, può essere un grosso problema, non solo estetico.

Il grasso della pancia rappresenta anche un rischio per la salute perché colpisce direttamente e si deposita intorno a importanti organi interni. Il grasso addominale è stato associato dalla giuria a rischi di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, malattie infiammatorie e può anche essere collegato allo sviluppo di cancro all’intestino, al pancreas o al seno.

L’autore di questo post del canale YouTube gaugegirltraining dà anche consigli su come sbarazzarsi della pancia ormonale.

Pancia ormonale: Siete stressate? Il vostro ciclo sta cambiando?

L’accumulo di grasso nella zona addominale può essere estremamente evidente, ma naturalmente non è detto che lo sia. È molto individuale perché i nostri corpi sono chiaramente molto diversi.

Non solo le calorie, ma nel caso del grasso ormonale, anche lo stress prolungato e le sensazioni di ansia possono influire sui livelli ormonali. È il caso in particolare del cortisolo, che è stato definito un vero e proprio ormone dello stress. Se siete sottoposti a pressione e stress cronico, il cortisolo può essere la causa dell’aumento del vostro girovita.

Poiché le donne possono anche avere livelli di estrogeni più bassi, il grasso ormonale della pancia può verificarsi insieme ai cambiamenti del ciclo mestruale. Potrebbe non essere solo l’inizio della menopausa. L’irregolarità può verificarsi anche in età più giovane, così come, ad esempio, il sanguinamento abbondante o i cicli prolungati e così via.

Lo squilibrio ormonale è anche causa di affaticamento o gonfiore

Anche una stanchezza prolungata e un calo generale di energia che non hanno una ragione evidente possono essere un sintomo. È possibile che la tiroide, che è significativamente legata alla produzione e all’equilibrio ormonale, stia iniziando a parlare.

I cambiamenti ormonali possono anche influire sull’aspetto della pelle e dei capelli. Ad esempio, livelli elevati di testosterone possono causare acne, crescita eccessiva di peli o perdita di capelli. Sebbene il testosterone sia un ormone tipicamente maschile, è importante anche per la salute delle donne, anche se ovviamente ne hanno una quantità nettamente inferiore rispetto al sesso opposto.

Gli squilibri ormonali si manifestano anche con problemi digestivi come gonfiore, disturbi del sonno, nervosismo e sbalzi d’umore. Anche la riduzione della libido può manifestare questa disarmonia, ma il bello è che questi sintomi possono essere associati anche a cambiamenti dello stile di vita o a vari altri problemi che di tanto in tanto colpiscono tutti.

In parole povere, gli ormoni sono più coinvolti nella perdita di peso di quanto possa sembrare a prima vista. Ecco perché probabilmente non sorprende che i dietologi sottolineino non solo i necessari cambiamenti nella dieta, ma anche un sonno sufficiente e di qualità e la riduzione dello stress.

Fonti: prevention.com, womenshealthmag.com, medicalnewstoday.com