Siete tra le persone che soffrono di forte stress? Gli esperti raccomandano questo alimento

I lamponi hanno molti benefici per la salute del corpo umano. Aiutano a combattere diverse malattie, problemi digestivi, hanno effetti antiossidanti e favoriscono anche la qualità di denti, capelli e pelle. L’Ufficio Regionale di Sanità Pubblica (RÚVZ) di Bratislava lo ha segnalato sui social media.

“Tra le vitamine, il primo posto è occupato da vitamina C, che è un potente antiossidante. Contengono minerali, ma anche oligoelementi. rame, potassio, ferro, magnesio, calcio, zinco, cobalto. Il rame contenuto nei lamponi è consigliato a chi soffre di stress”. ha dichiarato Zuzana Klinčáková, capo del Dipartimento di Promozione ed Educazione alla Salute della RÚVZ.

I lamponi contengono anche una quantità relativamente elevata di vitamina A. Egli promuove una vista sana, protegge le cellule, influisce sulla qualità di denti, ossa, capelli e pelle. Contengono anche biotina e vitamina B7. “La biotina è essenziale per una corretta condizione della pelle. Fin dall’antichità, i lamponi sono stati utilizzati per raffreddori e malattie respiratorie acute, influenza, stati febbrili, dolori articolari e nevralgie”, ha spiegato l’esperto.

L’esperta ha sottolineato che i lamponi possono essere utilizzati in una varietà di torte, frullati, yogurt o cereali. Possono anche essere trasformati in marmellata o sciroppo, ad esempio. “I lamponi hanno pochissime calorie, quindi sono ottimi per la perdita di peso”. Klinčáková ha aggiunto. L’esperta avverte che i soggetti allergici e i bambini piccoli dovrebbero assumere i lamponi con cautela.