L’infermiera avverte: Non mettete troppe sveglie mattutine! Pazzesco l’effetto sul sonno
Per molti di noi alzarsi al mattino può essere un calvario. Per questo motivo, alcune persone trovano questo spesso risolvono il problema impostando più di una sveglia, in modo da non addormentarsi accidentalmente.. Tuttavia, secondo l’infermiera, si dovrebbe evitare questo metodo dovrebbe essere evitato perché può alterare l’equilibrio del sonno.
Un’infermiera che , ha rivelato perché non è una buona idea impostare un gran numero di sveglie mattutine. Questo metodo può influenzare il sonno REM, che è la fase in cui si verifica il movimento rapido degli occhi..
È anche un sicuro presagio del fatto che la cadrete presto in un sonno profondo, nel quale comincerete a sognare e il vostro corpo comincerà a riprendersi dalla fatica o dal dolore. “Se siete tra le persone che impostano più sveglie, ho una brutta notizia per voi. Svegliarsi in questo modo interrompe il ciclo REM. Questo causa molti problemi durante il giorno, tra cui aumento della sonnolenza, stanchezza, sbalzi d’umore e innalzamento dei livelli di cortisolo.“, dice l’infermiera nel video. Lo trovate all’inizio dell’articolo.
Giordania ha aggiunto che alzarsi in questo modo può essere molto stressante per il corpo.. “Ogni volta che la sveglia suona, si è in una risposta di lotta o di fuga, che non è molto salutare per il cuore.. Quando si sente la sveglia al mattino, alzatevi immediatamente e smettete di traumatizzarvi., ha aggiunto.
Tuttavia, un certo numero di utenti non ha risposto positivamente ai consigli dell’esperta. Molte persone hanno dichiarato di aver apprezzato la sensazione di poter dormire per un po’ dopo la prima sveglia.. “Ho impostato le mie sveglie ogni 10 minuti tra le sei e le sette e mezza”, ha commentato un utente, mentre un altro ha osservato: “Io riesco a dormire durante alcune sveglie, quindi ne ho impostate un paio.”
Un altro utente ha rivelato a sua volta che invece di sveglie rumorose, usa un modo molto migliore per svegliarsi. “Il mio telefono accende gradualmente una luce invece di un suono. La prima volta che ho provato, mi sono letteralmente svegliato con il sorriso sulle labbra”.,” ha spiegato.
