Siete mattinieri o nottambuli? Secondo gli esperti, questo gruppo si comporta meglio

Già molto Per molto tempo gli scienziati non sono stati in grado di stabilire se sia meglio essere mattinieri o nottambuli.. Anche se la maggior parte delle persone vi dirà che è meglio il proprio modo di essere, molti studi hanno rivelato la risposta esatta. , In effetti, è stato dimostrato che uno di questi metodi offre molti più vantaggi.

Diversi tipi di tempo di sonno

Una buona notte di sonno rappresenta qualcosa di diverso per ognuno di noi. Alcune persone preferiscono un modo più tradizionale di funzionare durante il giorno che sia anche coerente con gli orari di lavoro. Tuttavia, ci sono anche individui che funzionano meglio di notte, mentre di giorno si riposano. Questa idea, secondo gli esperti, deriva da un fenomeno chiamato cronotipo, che è il desiderio naturale del corpo di dormire a una certa ora..

I ricercatori hanno identificato quattro diversi cronotipi, che sono l’orso, il lupo, il leone e il delfino, con il leone assomiglia di più al tipico uccello mattiniero, mentre il lupo assomiglia di più al nottambulo. L’orso è il tipo che si colloca a metà strada, mentre i delfini includono persone con problemi di sonno.

Nottambuli o mattinieri?

Chi è meglio, il mattiniero o il nottambulo? Nel corso degli anni ci sono stati diversi studi che hanno cercato di rispondere a questa domanda. Secondo una ricerca del 2012 condotta da Renée Biss e Lynn Hasher dell’Università di Toronto, Canada, i mattinieri sono più felici e in salute delle loro controparti.

Tuttavia un recente studio condotto da ricercatori dell’Imperial College di Londra, in Inghilterra, che ha esaminato i dati di 26 mila persone, ha mostrato qualcosa di molto diverso. I partecipanti hanno dovuto completare diversi test di intelligenza, ragionamento, tempi di reazione ed esperimenti di memoria. I risultati hanno rivelato che I nottambuli hanno letteralmente superato i mattinieri, e le persone che si sono identificate come orsi li hanno preceduti..

Raha West, uno degli autori dello studio, tuttavia ha chiarito che, nonostante questi risultati, le persone non dovrebbero modificare drasticamente il loro tempo di sonno.

“Non tutti i mattinieri hanno prestazioni cognitive inferiori. Infatti, i risultati riflettono una tendenza generale per cui la maggior parte dei nottambuli tende ad avere prestazioni migliori. Sebbene sia complesso, è possibile modificare le proprie abitudini naturali modificando gradualmente l’orario del sonno, aumentando l’esposizione alla luce serale e mantenendo un programma coerente.,” ha aggiunto.