Scopri come lo stress può danneggiare la tua salute

Lo stress compromette la qualità della vita delle persone Immagine: VectorMine | Shutterstock

Nella società odierna, lo stress è diventato un elemento sempre più presente nella routine delle persone, spinte da uno scenario di richieste costanti, eccesso di responsabilità e ricerca incessante di produttività. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) si tratta di un’epidemia che colpisce circa il 90% della popolazione mondiale.

“Lo stress è la risposta fisica del nostro corpo agli stimoli esterni. Quando rileva una minaccia, è pronto a fuggire o combattere. Durante le reazioni, il cuore inizia a battere più velocemente, i muscoli si tendono e l’istinto può cambiare”, spiega la psicologa e coordinatrice accademica della Faculdade Anhanguera, Karen Loiola.

Pericoli per la salute derivanti dallo stress

Secondo Karen Loiola, lo stress può assumere forme diverse e contribuire ad altre malattie. I sintomi più comuni comprendono mal di testa, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione, carattere esplosivo, mal di stomaco, insoddisfazione lavorativa, depressione e ansiamancanza di concentrazione e cambiamenti nell’appetito, come eccesso di cibo o mancanza di fame.

Il lavoro può essere direttamente collegato allo stress Immagine: autunno | Shutterstock

Rapporto tra lavoro e stress

Questo disturbo emotivo può essere direttamente correlato al lavoro, essendo questo ambiente la causa principale del problema. “Quando c’è una richiesta eccessiva da parte delle aziende che i propri dipendenti raggiungano obiettivi, superino i propri limiti lavorativi personali, assumendo più compiti di quelli che possono svolgere o addirittura deviando mansioni, assumendo turni che eccedono l’orario di lavoro, si può innescare il stress e altri problemi di salute”, sottolinea Karen Loiola.

Presta attenzione ai segnali del tuo corpo

Lo psicologo consiglia che sia necessario osservare le emozioni, i segnali che il corpo manifesta. “Conduci una vita più tranquilla, mantieni la mente rilassata e ritagliati dei periodi per dedicarti ad attività ricreative. laser Ci sono alcune precauzioni importanti. Chiedere l’aiuto di uno psicologo è un’alternativa che aiuterà a tracciare un percorso verso il benessere dell’individuo”, spiega.

Inoltre, lo specialista evidenzia alcuni consigli, come stare attenti nel prendersi cura di sé, dormire bene, fare pratica esercizi fisicisegui una dieta sana e resta in contatto con amici e familiari.

Di Nicola Montini Pereira