Trascorrere il Natale in famiglia, per alcuni una tortura che si può evitare | Stile di vita

Il Natale non è un periodo dell’anno che Ángeles Tamayo (Siviglia, 27 anni) attende con particolare entusiasmo. Si presume che si tratti di una tradizione imposta. Quest’anno si recherà da Lisbona, dove vive da alcuni mesi, a Siviglia per trascorrere le vacanze con la sua famiglia. “Sono fortunato, la mia famiglia non è molto natalizia, se un anno dicessi che non lo passerò con loro non sarebbe un dramma”, dice. “Ma per alcuni amici e le loro famiglie, non trascorrere il Natale insieme è una cosa non contemplata”, aggiunge.

Le vacanze di Natale, e altri eventi tradizionalmente associati alle feste familiari, possono essere fonte di stress e ansia per alcune persone. “Da novembre abbiamo visto che nelle sedute terapeutiche comincia a emergere il tema della preoccupazione per queste vacanze, della pressione per ritrovarsi con familiari che non vediamo il resto dell’anno o con i quali non abbiamo un buon rapporto relazione, la paura dei commenti spiacevoli, i confronti…”, spiega Chus Bello, psicologo specializzato in terapia familiare presso la clinica Intra-TP di A Coruña. Tuttavia, anche se per alcuni è un periodo dell’anno emotivamente turbolento, il terapeuta chiarisce che si può lavorare per renderlo più sopportabile.

Il Natale è una festa modellata da fattori culturali, religiosi, sociali ed economici, come spiega Jay Prasad, psicologo con consulenza a Malaga e co-ideatore del podcast Psicoflixspecializzato in contenuti psicologici. “Viene presentato come un momento di ricongiungimento familiare, amore incondizionato, riconciliazione… anche al di sopra del benessere emotivo individuale, che spesso può portare a ignorare i conflitti”, spiega Prasad. Egli sostiene la necessità di demistificare due questioni per continuare ad approfondire questo argomento: “In primo luogo, il Natale non è sempre un periodo di felicità. E, in secondo luogo, la famiglia non è sempre uno spazio sicuro”.

Secondo la psicologa Paloma Fernández, la rappresentazione delle famiglie perfette nelle campagne mediatiche natalizie – sia attraverso la pubblicità, il cinema, i social network o i media – perpetua la distorsione che abbiamo sulla realtà e sulle nostre relazioni familiari. “Vedere ciò che gli altri condividono sul loro Natale può causare molta sofferenza agli altri. I paragoni possono farti credere che non stai vivendo queste vacanze come dovresti», dice la terapista che lavora in uno studio privato a Madrid. “Dobbiamo tenere conto di quanto sia difficile quando la situazione familiare non si adatta a determinati valori socialmente standardizzati”, avverte.

Così si è sempre sentito César Garabito (Repubblica Dominicana, 27 anni). Vive a Siviglia da tre anni e da allora non ha più trascorso il Natale con la sua famiglia domenicana. “Vedo le persone sui social con i loro e ho un po’ di nostalgia”, dice, anche se confessa anche che in questo modo ha imparato a vivere questo periodo dell’anno in modo diverso.

Il peso della famiglia

Come spiega Bello, il concetto di celebrazione della famiglia è ancora profondamente radicato in culture come quella spagnola. «Ricordiamoci che fino a non molto tempo fa vivevano sotto lo stesso tetto nonni, genitori, figli… Ciò implicava un’unione che, anche se non desiderata, era irrimediabile. Per questo vediamo come sia ancora così difficile separare Natale e famiglia», spiega la psicologa. Ma la società è cambiata e molte case non sono più abitate da famiglie allargate, altre non vivono geograficamente vicine o non hanno rapporti regolari con i propri familiari – o, ci sono, ma cattivi -. Tuttavia, la tradizione di cenare a Natale con chi ha solo un legame di sangue è ancora forzata. “E, naturalmente, riunirsi una volta all’anno e fingere che tutto sia perfetto di solito va storto”, sostiene Bello.

Altre volte è anche la famiglia stessa a esercitare pressioni per “passare il Natale in serenità” attraverso il ricatto emotivo. “Il tuo stesso ambiente ti costringe ad accettare una situazione che genera molta ansia, come condividere la cena con un familiare con cui potrebbe esserci una storia di grande disagio per te, con frasi del tipo ‘cosa ti risulta difficile?’ , ‘fallo per la famiglia’ o ‘per quanto sei bravo’”, aggiunge Fernández.

Gli psicologi denunciano situazioni ricorrenti che affrontano in consultazione con riferimento ai ritrovi natalizi: dalle famiglie in cui si fanno continui confronti tra i loro membri, al sovraccarico di cura e preparazione, a ruoli che perpetuano dinamiche di violenza.

Flessibilità e famiglia scelta

Secondo Fernández è importante tenere presente quanto segue: “Il Natale ideale non esiste, ma ciò non significa che non possiamo viverlo nel migliore dei modi”. “Dobbiamo valutare cosa ci causa danni e stabilire obiettivi reali quando fissiamo i limiti”, spiega. E, sebbene non sia sempre necessaria, la terapia può aiutare ad affrontare l’origine dei conflitti familiari e cercare di affrontarli.

Per Prasad, le persone che sono riuscite a identificare la sofferenza causata loro dalle riunioni familiari si trovano ad affrontare il dilemma se adattarsi o meno. “È importante agire con flessibilità”, dice la terapeuta, e prosegue: “Quest’anno forse non sono al meglio a livello emotivo e non riesco a gestire quelle cene in cui le dinamiche familiari non sono cambiate nel tempo e continuano a generare ansia, ma”. forse l’anno prossimo sì.”

Garabito ricorda con entusiasmo i Natali passati. “Il 25 dicembre ho pranzato con un’amica e suo padre nella loro casa di campagna con il caminetto e mi è piaciuto moltissimo. E alla vigilia di Capodanno io e il mio amico lo abbiamo trascorso all’estero. Abbiamo cenato in ostello con altre persone che alloggiavano lì ed è stato molto emozionante accogliere il nuovo anno in quel modo”, racconta. Il concetto di famiglia non si limita più al modello tradizionale, è sempre più frequente scegliere quelle persone con cui condividiamo la vita, che diventano la famiglia prescelta. “Le reti di sostegno e di assistenza sono qualcosa di inestimabile, persone che ci conoscono e con cui abbiamo motivo di festeggiare, se vogliamo festeggiare qualcosa come il Natale”, sostiene Prasad. Anche Ángeles Tamayo la vede così: “Per me l’importante è riunirmi, vedere la mia gente e godermela, ma non mi interessa se è il 24 dicembre o il 20 settembre”.